害处：个人体质不同，会导致不同的疾病
洗冷水澡的注意事项。。。。。
夏日要天天洗澡，许多人图省事，常洗冷水浴，也有的人是为了养生健身而洗冷水浴。冷水浴有多方面的作用，对皮肤来说，能使血管先收缩后扩张，增进血液循环效率，而增强皮肤营养，使皮下组织堆积一定量的脂肪，使皮肤外观年轻，富有弹性，不易患皮肤病。冷水浴能锻炼皮肤温觉神经感受器，消除不正常出汗。对全身而言，冷水浴能提高身体对寒冷的快速适应力，不易患因着凉而起的病，如感冒、支气管炎、扁桃体炎、肺炎及过敏性鼻炎等。冷水浴促进皮肤内脏间的血液来回循环。血管的一张一缩锻炼了血管弹性，能预防血管硬化及因此而引起的疾病，如冠心病、高血压病等。冷水浴使内脏血管包括消化道血管内血流量增多，从而加强了消化系统功能。用冷水浴进行降温时，初起不宜猛然浸全身于冷水中。最好用手或淋浴喷头先泼洒些冷水在身上，或用冷水先淋湿手脚，再以毛巾浸些冷水湿润一下前胸后背，磨擦身体片刻后才将冷水淋遍全身，很快拭干至皮肤发红，自觉爽快就说明有好的效果。如感到寒战，应缩短淋浴时间或升高水温。
下列几种人不宜洗冷水澡。
（1）高血压病人：皮肤一接触冷水，血管就急剧收缩，大量血液涌回内脏，使本来就高的血压更升高。严重者可使脑血管破裂、出血、中风、昏迷甚至死亡。血压轻度增高者可洗冷水澡，但只能慢慢来，即先用冷水洒一洒，搓一搓身体的某些部位，不要一下子来个“冷处理”。
（2）坐骨神经痛、关节炎病人：神经受寒受凉后，疾病会更加剧烈。
（3）对冷过敏的人：如寒冷性荨麻疹、皮肤瘙痒症患者，在疾病发作期间不要洗冷水澡。不发作时想锻炼皮肤，可行逐步降温法，即最初洗热水澡，渐改为温水澡，再步步降低水温，直到水温已相当低但又不发病为止。
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冬天应该多吃什么食物？
立冬一过，天气变得越来越寒冷了。在寒冷的天气中，该如何调整我们的饮食呢？中医养生学告诉我们，应该多吃一些温热补益的食物来滋养五脏、扶正固本、培育元气，促使体内阳气升发。这样，不仅能使身体更强壮，还可以起到很好的御寒作用。
根据食物中所含营养素的不同，冬季膳食应具有以下特点：
多吃主食，适当吃点羊肉、鹌鹑和海参。蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。所以，冬季我们要适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，中医认为有益肾壮阳、温中暖下、补气生血的功能，御寒效果最好。
怕冷与缺少钙和铁有关。人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。如钙在人体内含量的多少，可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性；血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因，常表现为产热量少、体温低等。因此，补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等；含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。
海带、紫菜可促进甲状腺素分泌，产生热量。人体的甲状腺分泌物中有一种叫甲状腺素，它能加速体内很多组织细胞的氧化，增加身体的产热能力，使基础代谢率增强，皮肤血液循环加快，抗冷御寒，而含碘的食物可以促进甲状腺素分泌。含碘丰富的食物是：海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。
动物肝脏、胡萝卜可增加抗寒能力。寒冷气候使人体维生素代谢发生明显变化。增加摄入维生素A和维生素C，可增强耐寒能力和对寒冷的适应力，并对血管具有良好的保护作用。维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等，维生素C则主要来自新鲜水果和蔬菜。
芝麻、葵花子能提供人体耐寒的必要元素。寒冷天气使人对体内蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通过转移作用，提供一系列适应寒冷所必需的甲基。因此，冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物。如芝麻、葵花子、乳制品、酵母、叶类蔬菜等。
吃辣的可以祛寒。辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒中含胡椒碱。它们都属于辛辣食品，冬天多吃一些，不仅可以增进食欲，还能促进血液循环，提高御寒能力。
此外，冬季要忌食或少食黏腻、生冷的食物，因为此类食物属阴，易使脾胃中的阳气受损。
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冬天怎样穿衣服能兼顾美观和保暖？
楼主应该是女性吧，我也曾经有过这个困惑，觉得冬天穿少点衣服、又受不住寒冷，穿保暖了，人却显得很臃肿，一度不喜欢冬天。
但是后来我找到了一个好诀窍！
A。在寒冷的冬天里，里面先穿一件贴身的长袖内衣或者保暖内衣，可以选择白色或黑色的，领口有花边就更好看了。
保暖内衣外面可穿一件长袖单衣，好像office lady 那种，颜色尽量调柔和的浅色，比如说米黄，粉红，淡蓝等等，还可以选择条纹、格子等风情图案。
之后再穿上针织衫。 针织衫可以尽量选择： 1， 较贴身，扣扣子的一种。 2， 稍微有一点儿松身，V领的有扣子的那种。至于颜色方面，应该选择黑色，深蓝色，墨绿色，咖啡色，土黄色这些有秋冬feeling的颜色，用以陪衬长袖单衣的颜色。
最后，可在外边穿上大大的长外套。外套分几种：
1。 超冷的时候适合穿绒的，或者厚布料的外套，如果领子有毛毛，或者外套有帽子，帽边有毛毛的话，会更加好看。
2。 比较冷，但是风很大的话可以选择皮革的长外套，颜色随你喜欢，最好选择拉链、而不是扣扣子的皮外套。没有帽子的皮外套才好看。
3。 一般冷的话，可以选择穿长风衣。驼色的长风衣，苏格兰格子风衣，牛仔布料的风衣，大花纹、华丽的风衣都是不错的选择。记住，这些风衣不能买有帽子的，买了也要买帽子能拆掉的，不然的话一点儿也不好看。
B。下身最好穿裤子。不是很冷的话穿一条就够了，可以选择深颜色的office裤子，牛仔裤等。如果很冷的话，不建议先穿保暖长裤再穿裤子。instead，我们应该现在一双贴身丝袜或者长裤袜，再穿裤子。袜子比保暖长裤贴身，更适合MM们的行动。
比较冷的话，不建议穿裙子。因为穿裙子，膝盖、肚脐容易受凉。我曾经试过很冷很冷的时候穿裙子，心想大不了是感冒，但是我错了。迎接我的是拉肚子，因为受凉、进风了~~~~~。
C。脚上可穿靴子。1。 如果上身穿了有毛毛的衣服，下身的靴子最好也穿毛毛。 2。还可以选择尖头靴，军靴等等，前提是鞋跟不要过高，这样行动不方便。
D。 为什么说我这样的穿衣方法好呢？那是因为我的方法满足了你所有的要求。
1。 美观：这种穿衣方法最大的优点就是薄，它绝对不会给你一种包粽子的感觉，相反，它很薄，很贴身。
2。 保暖：感觉寒冷的原因之一就是冷空气和身体接触了。 如果穿衣服穿得这么贴身，冷空气都没办法钻进来骚扰你了，你当然不觉得冷啦。
3。 实用：这是一种层叠的穿衣法。外套适合在室外的时候使用，来到室内，我们脱下外套，甚至连针织衫都脱下之后，也能适合环境、温度的转换，同时又不会感觉过冷或者过热。
4。 因为我可爱，所以我说的一般都是对的，谢谢！
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冬天怎样防止眼镜起雾？
所有戴眼镜的人，都知道最大的烦恼莫过于镜片出雾。特别是天冷时，镜片出雾的现象更加明显，严重影响视力，是生活、工作中不可忽视的事情。如何使镜片清楚呢？
市场上有售防雾水，只要将防雾水涂在镜片上即可防止雾气附在镜片上。
当然，你也可以自制防雾水，先用甘油30毫升，肥皂液10毫升混匀，然后加松节油数滴，搅拌均匀备用，到使用时将防雾水涂在镜片上，再用眼镜布擦拭，防雾可持续3－4小时。还有最简单的方法就是将肥皂均匀涂在眼镜上，然后用擦镜布擦干，可短时间防雾，效果一般。
最好还是使用眼镜防雾剂，它有清洁 去污、防霜、防雾、保护视力等功效，对皮肤无刺激，对镜面无腐蚀，使用方便，使用一次可保持1－3天不生雾。
眼睛店有卖
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冬天装修应注意哪些问题？
在冬季装修中，会遇到一些例如天气寒冷、光线不足等困难，但是为了避免日后出现隐患，在装修中一定要按规程办事，别图省事。
■木工制品干燥易碎
很多人并不知道，冬季装修时使用的人造板材，尤其是饰面三合板，正处于最为干燥的时候，所以它的表面在制作完成以后非常容易脆裂。这种问题的发生，刚开始可能还看不出来，可是如果油漆工人的油漆封闭工作跟不上的话，很容易造成饰面三合板表面木皮的开裂，既不美观，又影响使用寿命。其实这个问题很容易解决：采购的材料不露天存放；材料运进施工现场后，不要放在风口或者暖气旁，避免干燥速度过快；木工完成制作以后，工人应尽快跟上完成油漆封闭工作，隔断水分的挥发，这样对于木工制品的后期保护会起到很好的作用。
■拆改暖气注意事项
人们越来越重视室内的采暖设施，尤其是散热器（暖气）的选用。铸铁散热器无论式样，还是采暖效果，都不尽人意。所以，很多人在装修时更换散热器。
目前我们住宅散热器里面的热水压力很大，如果一旦热水冲破散热器或者水管管件，水压完全可以把站在它面前的成年人打一个跟头。而且，更换散热器的施工企业或者生产厂没有测试散热器耐压的相关设备，更换散热器完全是靠自己施工人员的经验，而这个经验并不完全可靠。因此笔者告诫那些准备更换散热器的消费者，最好不要随意更换，如果必须更换的话，最好找物业管理公司的工人来做，他们的经验比较丰富，另外，出现问题可以帮助随时解决。
■更换外窗事事小心
将普通钢窗或者铝合金窗更换成塑钢窗，同样需要有一些问题需要注意。第一，更换外窗一定要固定住。冬季北方的风沙很大，一些安装塑钢窗的工人为了图省事，固定塑钢窗的地脚不是很牢固，这样做会使原本很方正的窗子被风吹得变了形（当然是相对而言），或者垂直的窗子产生了倾斜，也许窗子今后的推拉开启越来越成问题，也许在雨季会出现雨水流入室内的现象。第二，密封外窗四周的水泥砂浆一定要堵严。有句老话叫做“针鼻儿大的窟窿，斗大的风”，说的就是我们应该把漏风的地方堵得严严实实，否则冬季最寒冷的时候，我们会发现，本来供热很好的室内却不知道从哪里吹来一阵阵的冷风。第三，塑钢窗的密封胶条不要封得太紧。很多物质都有热胀冷缩的问题，塑钢窗使用的橡胶密封条也不例外，在秋冬季安装时会有一定程度的收缩，而到了炎热的夏季受热以后会产生膨胀现象。
■验收时间放在白天
冬季装修到验收时，我们会遇到一个现实问题，就是室内开始昏暗，室内自然照明在下午临近傍晚时分会变得很差。最好把验收放在自然光线最为充足的中午。比如，厨房里使用的墙面砖，如果是普通砖和腰线或者花砖搭配的话，在自然光线之下，我们可以看出它的施工质量很不错，但是在非自然光线之下，由于不同墙砖的反光问题，好的施工质量也许会被验收人看成质量存在问题。
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动物的自我保护？
生活在太平洋、印度洋热带海域的犀鱼，有一个非常厉害的武器——尾刺。它能左右开弓，分别用尾部两侧的刀来刺对方。剑鱼的“长剑”能刺透木船的甲板，如同锐利的剑，打起架来很好用。
非洲的热带森林中，有一种眼镜蛇，能射出一缕缕的毒液，达4米远。一些弱小的野兽遭到一次射击就会丧命。中美洲森林中的酸的虫，背部贮藏有浓度为84％的醋酸，必要时，可把醋酸液喷射60—80厘米远，用以射击来犯者。
海洋里的某些鱼类，防卫的武器更是“先进”，它们遇到敌害，能放出电流来击伤对方。如电鳐放出的电可达200伏，电鲶放出的电可达350伏，而电鳗放出的电竟可达500伏！如此“高压”的电流，的确让对手害怕。
有的动物尽管没有可杀伤对手的武器，但会巧施“金蝉脱壳”计。
黄鼠狼（黄鼬）的肛门有一个臊包，在临危的时候，会放出一股臊气，让对手�
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