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做梦对睡眠是利是弊
国外最近一些研究结果证明，做梦并不妨碍睡眠。美国芝加哥大学的一项研究指出，睡眠是一种具有固定节奏的运动，有熟睡和浅睡两种情况组成。人类的梦经常在浅睡时发生，大约每隔一个半小时，就会由熟睡转为浅睡一次，此时就有可能做一次梦。从人们做梦的内容来看，3/4左右属于不愉快性质，这其中有4/5与日常生活有关联。人在睡眠时眼球仍在活动，这就可能是在做梦。而眼球转动对大脑的发育非常重要，所以做梦对大脑的发育和成熟是有益的。婴儿和儿童在睡眠中，眼珠转动的次数最多，而老年人、智能有缺陷的人，睡眠时眼珠转动的时间最短。很少做梦的人，容易激怒，烦躁不安，情绪变化不定，对紧张状态的耐受力较差。据此，研究者认为，做梦是睡眠中一个有价值的部分，对人体健康并无妨碍，而且具有重要性。
做梦对身体健康有三大好处：
第一，解除疲劳，休整身体。
第二，整理信息，带来顿悟。
第三，调节心理。
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做为一好的程序员要学多少门语言呀？
MS的东西不一定好；至少在美国并非主流大学和科研机构是LINUX和JAVA的世界现在国内也开始认识到JAVA的好处；甚至有人提议说JAVA作为大学计算机系的第一门语言来学；所以；好好学JAVA吧
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做仰卧起坐真的能减腹部脂肪吗？
“要减去腹部的赘肉，只要坚持做仰卧起坐就行”，这是很多爱美女性的信条，其实这是一个减肥误区。事实上，运动中脂肪是最后消耗的物质，所以要想减掉脂肪，必须进行长时间的有氧运动。
身体消耗脂肪没有选择性，而是从各个部位同时消耗，因此，锻炼相关部位及相邻区域并不能燃烧掉这一区域的脂肪，而应该坚持全身有氧运动，以适度跑步或游泳为宜，每次
最好持续20分钟以上，这样才能达到消耗脂肪提供能量的效果。
与此同时，适度的科学的腹肌练习也是必要的。
仰卧起坐主要锻炼腹肌上部分，坐姿抬腿则使腹肌下部分得到明显的锻炼。仰卧起坐时，头不要太靠前，感到腹部有收紧感就可以了，还原时慢慢回落，使腹肌始终绷紧。
坐姿抬腿时，腿向前下方伸出，身体向后倾斜10度左右，抓住凳的边缘以保持身体平衡，膝盖不弯曲，向上举腿，直到脚尖与双腿平行，然后控制着慢慢放下。这种锻炼，不论是开头还是末尾，都应保持腹肌持续紧张。
饮食控制也是减腹部赘肉过程中的一个重要手段。过多的食物与不合理的饮食都将增加脂肪。所以，爱美的你，为了拥有令人羡慕的身材，停下手中的零食。
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（百度知识大全第04部分完）
百度知识大全（五）
目录
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吃素食好，还是肉食好？
吃西餐有什么礼仪？
吃夜宵对身体有益还是有害？
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臭豆腐对身体有害吗？
出鼻血怎么办？
初一到十五老百姓民俗生活传统是怎么安排？
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除夕；过年等词的来历和习俗是什么
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春季出游应该注意些什么？
春季如何护肤？
春季为何更应加强防晒？
春季宜吃哪些食物、忌吃哪些食物？
春天怎样防止犯困？
春运回家如何防盗防骗？
春运期间买火车票有什么实用技巧吗？
纯羊毛的衣服缩水了怎么办
唇油吃到嘴里对身体有什么危害？
从哪个朝代开始使用“中国”这个名词？
从指甲能看出人体哪些疾病和现象？
醋含有什么成分？怎么会有美白的功能？
打哈欠对人体有什么好处
打哈欠真传染吗？
打火机和火柴哪个更早发明出来的
打火机是比火柴发明还早么？
大长今中尚宫娘娘是什么职务
大年初五为什么叫“破五”？有何习俗？
大年三十晚上的年夜饭吃什么？
大雁为什么要排成一字或人字形往南飞？
傣族的泼水节有什么典故吗？
带饭为什么不宜装绿叶蔬菜？
弹钢琴时怎样才能使自己的手放松？
蛋清和蛋黄哪个更有营养？
蛋挞是怎么做的？
导致“毁容”的坏习惯有哪些？
滴血能认亲么？
地球为什么会有引力？
地震的自保措施
地震时手机信号为什么会中断
点心的由来？
电磁炉对人体有害吗？
电脑CPU为什么经常出现使用率100％
电脑操作常用快捷键具体有哪些
电脑操作最忌讳那些小动作？
电脑的虚拟内存太小，如何解决？
电脑辐射对人体有哪些危害？
电脑关机时蓝屏什么原因
电脑黑屏原因有哪些？
电脑快速关机有哪些方法？有何危害？
电脑哪部分辐射比较大，如何降低危害？
电脑旁边哪些东西不宜摆放？
电脑是谁发明的？
电脑维护有哪些小常识？
电脑系统多长时间要重装一次？
电脑显示屏越大辐射越大吗？
电脑也怕冷吗？
电脑中毒前的征兆有哪些？
电脑中为什么没有“B”盘？
电脑装机时有哪些误区？
电脑自动重启有哪些原因？如何防治？
电脑综合症症状是什么？
电器不使用时不拔插头会不会对电器有影响？
电视机声音大小和耗电量大小有没有联系
电视台的收视率是怎么统计的呢？
电影MPAA定级？
电影里指的漂移在驾驶中具体是怎么做到的？
电子表里有个石英震荡器，做什么用的呢？
钓鱼怎样选择鱼多地方？
订婚的过程是怎么样的？
东道主的由来？
冬虫夏草到底是虫还是草啊？
冬虫夏草是虫还是草？
冬春换季时节吃什么比较好？
冬季锻炼应该注意什么？
冬季滑雪时应注意哪些问题？
冬季家里有了暖气需要注意些什么？
冬季泡脚应该注意哪些方面？
冬季如何做好家庭防火措�
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