二，运动员全年集中训练，便于教练员实行全面的管理和监督。
三，平原高原交替训练，尤其是在海拔2000至2500米的高原地区训练几乎 达半年时间，而且是大运动量训练，周训练量高达250公里。
四，马俊仁安排的大运动量耐力训练在世界上是前无古人的。同时，世界上 也没有任何一位教练像他那样重视大运动量训练后的恢复问题。他采用物理的、 中草药和饮食方面的多种手段促进运动员的恢复。
五，马俊仁确信，节能型的跑动姿势是取得成功的关键。这一点要详细说 明：我对运动员在高原的高原训练进行了长期观察研究， 深知高原训练有助于运动员形成节能型奔跑姿势。高原上，运动员都不愿意迈大 步跑，而是靠提高步频来保持速度，原因在于大步跑必须补充高原上实际无法供 给的氧气，于是运动员们凭直觉就能够自动采用节能的高步频来保持速度。马俊 仁就是把这种好东西固化到了弟子们身上。可惜，许多专家对此视而不见。
这位精明的俄罗斯专家强调，马俊仁没有给队员使用兴奋剂的重要证据就是 多次兴奋剂检测结果，没有发现马家军队员的尿样呈阳性，我们没有理由不相信 这些数据。
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第十八节马俊仁喜8厌4到了痴迷的程度，有时堪称一绝。图吉利、讨口彩，似无大不要。率领马家军为国争先的同时， 他还想方设法促销民族品牌。
广东作为中国南部沿海省，是中国改革开放的前沿城市的集合。当地人讲方 言，习惯把发财的发讲成8，发就是8，8就是发，80年代下海经商广东领导全国新 潮流，广味的以8代发风靡全国仿佛就是一夜间的事。既然下海经商，谁不爱发， 谁不爱8？于是，不论是家庭电话号，还是坐骑的车牌号，甚至星级宾馆的房间号， 都成了炙手可热的东西。你若要8，拿钱来买，你得8要发，我得钱也发。在中国， 车，常常是车主地位的象征，然而任你是老板、总裁、商业巨子、国内首富，不 管你的坐骑多么昂贵，但你千万不要和马俊仁比车牌号，因为马俊仁有一部中巴， 那车牌号是大连交警为他特制的堪称中国乃至世界一绝的— 辽B88888！
马俊仁拥有浓厚的求吉利思想，在求8思想大行其道的当今，他对8显露出了 特殊的偏爱，他的奔驰180的车牌号是辽B82668，另两部中巴车牌号分别是辽B71 888和辽B71988，连军中的三轮摩托车都是辽B71798。这都是依附于有形资产上面 的无形资产，有朝一日拍卖的话，一定会卖个好价钱。
马俊仁爱8，办事喜欢在带8的日子和带8的地点。八运会前他率队登上青海高 原的多巴基地，用他的话说：“多巴就是多8，多8就是要多发。”
1996年9月13日，马俊仁率队以出色的战绩打完辽宁省七运会后，带着劳累 之躯住进了大连医学院附属第二医院，各路专家对其会诊后发现，马俊仁在大肠 出血老病之外，又添了大脑贫血和嗓子生出白癍的新玻入院后，医护人员一时疏 忽将他和一名肺癌患者安排在一个病房里，马俊仁本来就不情愿，抬头一看房间 号码为114，更是吓了一大跳，他马上用“114，要要死”来和医生开玩笑，很快 就调了病房。
知师莫如徒。王军霞在奥运会夺得金牌后和教练毛德镇赶往大连，送给马俊 仁一幅“一帆风顺”的山水画，注明的日期也是：8月18日。
马家军队中现有位“小不点”老队员王小霞以前叫王姝，马俊仁嫌“王姝 （输）王姝（输）”地叫着听起来别扭，征求了她父母的意见，就把王姝改成了 王小霞，意思是王军霞第二。
辽宁足球队的主教练王洪礼就不听邪，球队里的女翻译叫王姝，王洪礼就不 怕，他坚信主宰胜负的是实力，而不在于队中有没有叫王姝（输）的女翻译。有 人说女人不能上中国足球队的汽车，为这事还闹出一场笔墨官司哩。然则王洪礼 不听劝，辽宁队比赛中，他照让王姝和队员同乘一辆大客车，结果却越打形势越 好。
不信邪的心要是诚起来，也灵。
回头还说马俊仁，马俊仁有个怒发冲冠“送”佛爷的故事。这是他于1998年5 月21日病倒前在奔驰车上讲的。
那时，马俊仁指着在路上跑的一名女队员说：“看她又被拉在后面了，又有 点不好好练了，总想少跑。”
奔驰车慢慢靠近了那名女队员，马俊仁对车窗外喊道：“快，跟上去。”
马俊仁继续说，这名队员的父亲望女成凤心切，从女儿入队起就想跟我密切 感情。先是送钱，被我推了回去。后来送一篮子鸭蛋，我让人拿到厨房以后分给 队员们吃。隔不长时间，她的父亲来队时带了一尊煤晶制作的大肚子弥勒佛，那 宝贝可让人喜欢，没推辞就收下了，放在家里的显著位置上。可是，有了这事之 后，这名女队员训练上就有些放松，大家一块跑，掉队的总是她。一段时间过后， 成绩不但没长，反倒退步了。训练中我注意观察，发现她总是想少跑，一时不得 其解。
“有一天在家里，我一见到那大肚弥勒佛冲我直笑，我就站住和他对着笑， 笑来笑去，我明白了，啊，原来是你呀！”马俊仁带上弥勒佛就开车返回基地， 集合队伍，二话没说，当众举起弥勒佛狠狠地摔到地上，弥勒佛被摔碎了，被送 走了，那名队员的训练热情却被呼唤回来。八运会上，她获得1500米第5名，超过 了世界青年纪录。
1998年1月正是北国隆冬，北京的室外温度是零下15度。而八一电影制片厂 广告拍摄场却洋溢着盎然春意，马俊仁和弟子姜波、董艳梅身着夏装正在拍广告 片，马俊仁上身着一件T恤衫，姜波，董艳梅也是短袖运动服，师徒仁对着镜头， 反反复创，一演就是5个多小时，谁也没发出一声抱怨。
这则广告很快在电视上出现。画面上，马俊仁手掐秒表指挥弟子姜波、董艳 梅向终点奋力冲刺……马俊仁又做广告了，这次是为青岛双星集团做不收费的 广告。
马俊仁说：“能为国有企业做点事，我心甘情愿。中国田径能拿世界冠军， 我就不信国企名牌竞争不过洋牌子。”
其实，马家军平时就在给双星集团这个中国名牌做广告，那辆挂着辽B88888 牌子的中巴，前脸喷着“马家军双星”字样，两侧则是“穿上双星鞋潇洒跑世界” 的广告词。马俊仁同“双星”老总汪海的友情建立在1997年春，牵线人是辽宁 （股份）足球俱乐部总经理毛治中。该年7月26日，在大连市政府院内举行了“双 星”向马家军赠车仪式。马俊仁后来说：“我所以能重新挺起来，和‘双星’的 支持是分不开的。”
八运会前，马家军在青海高原多巴基地上跑出了高水平后，马俊仁操起电话 就向“双星”老总汪海报告喜讯。在八运会的田径赛场观众席上，大出风头的马 俊仁又在汪海身边面对观众和众多记者，不失时机地举起一块上书“双星集团奖 双星马家军80万元”的大牌子，推出了“八运会上最具广告效应”的惊人之举。
在八运会马家军下榻的华厦宾馆，马俊仁亲自在请柬上签名，请来记者百余 名，召开“双星马家军新闻答谢会”。马俊仁与双星集团总裁汪海并排而坐，马 俊仁谈到第一次参观双星集团时说：“我马俊仁这么一个怪物来了，六百人的车 间愣是没人抬头瞅一眼我，看到这样的管理水平，我服了。我的队伍是拿世界冠 军的，谁的鞋能穿到她们脚上可不简单，现在有的人穿运动鞋只认耐克、锐步等 外国牌子，对国产运动鞋理也不理。其实双星是世界最大制鞋企业，双星鞋是中 国名牌，出口都免检，很多外国人都穿双星鞋，我们马家军队员都喜欢双星鞋。”
双星集团的汪海总裁说：“我和老马都当过兵，当兵时都是大比武的尖子。 我看马俊仁是个有骨气、有志气、想干一番事业、为民族争光、为祖国争气的人。 老马严格训练，这和双星严格管理，争创名牌，为国争光的思路不谋而合，我相 信双星会越来越好，我也相信老马能重新把队伍带出来。”
马俊仁能言善辩，在为赞助单位做广告时更能将表演才能发挥到极致。他那 “穿上双星鞋，脚趾头‘动弹动弹’鞋就往前走”的妙语给双星鞋做了最好的广 告，逗得记者们和汪海开怀大笑。他还说：“穿上有的鞋，你往前使劲，鞋往后 使劲，7点半上班的话，6点半就得从家走… ”他边说边走到主席台右侧，撅起 屁股做现场演示，同样逗得与会者忍俊不禁。
马俊仁不愧是双星集团的顾问，八运会田径场上，他和一位美国小伙大侃鞋 经，令在场的人感叹不已。那位美国小伙汉语讲得极为流利。他是向马家军赞助 服装的一家外国公司的代表。
美国人直率地问马俊仁：“八运会上你要达到什么目标？”
马俊仁十分自若地回答：“八运会也是国内选手的大练兵，我们是来向各省 市运动员学习的。”
一向挑剔的马俊仁此时直陈胸臆：“你们给我们提供的鞋不是专供长跑运动 员使用的鞋，瞧，这鞋四周没有气眼，不散热，不挥发汗，鞋帮也太厚，爱挂汗， 队员跑起来，流了二斤汗水，一只鞍里装一斤，还怎么拿金牌？”
擅讲汉语的老外被马俊仁说得改口连称：“OK”，表示意见提得好。
马导就是这么一个彻头彻尾的爱国者，即便他图个吉利，也念念不忘宣传维 护我们中国人自己创建的品牌。
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第十九节马俊仁和球迷罗西，还有见义勇为的英雄自雪洁，三位名人均来自鞍山市第 九中学，光彩如虹，相互辉映。球迷为王媛归队齐声呐喊喝彩。
不管外面的人，一会把马俊仁捧上天，一会又把他摔下地，鞍山马俊仁的家 乡人民一直把他当做自己土地上走出的英雄，为他而感到骄傲，当他来到家乡的 土地上，家乡的人民用特殊的方式欢迎赤子回乡。
1995年6月20日至23日，正逢辽宁省少年出径运动会在鞍山举行，马俊仁率领小队员参加了这一比赛， 21日晚间职 业球迷罗西得知这个消息，立即推迟了第二天出门的计划，连夜通、知球迷助威 马家军。
22日上大早比赛还没开始，罗西就率领三十多名球迷来到看台上，挂起了 “马家军鞍山球迷永远热爱你”的旗帜。比赛一开始，罗西就带领球迷们齐声呐 喊：“马俊仁好样的！鞍山球迷热爱你！”
“马家军好样的！鞍山球迷支持你！”
球迷的喊声使冷清的观众席立刻热闹起来，场上的气氛显得分外活跃。裁判 员、运动员不时将目光投向观众席。马俊仁的小弟子也不负球迷们的愿望，女子 甲组3000米，董艳梅第一，张雪第二。
马俊仁看到球迷们助威马家军很是感动，在场下接受记者采访后，马上走上 看台看望球迷，他向坐在球迷中间的罗西走去，罗西也发现了马俊仁，也赶紧迎 了上去。两只大手紧紧地握在一起：“马教练，家乡的球迷给你和小队员助威来 了，我们要为马家军东山再起摇旗呐喊。”说着罗西转过身对球迷们说：“我喊 马家军，你们喊再创辉煌！”
“马家军！”
“再创辉煌！”
球迷的丰采使马俊仁感慨万千，他一一和球迷们握手，边握手边说：“谢谢 你们！”当他看到有个球迷，二十八九岁，中等个，穿着短裤，光着上身前边写 着“马家军再创辉煌！”后边写着“马家军我们永远热爱你！”马俊仁和他握过 手后，又拍着他的肩膀说“小伙于我感谢你”。
“马导，我叫大壮，毕业于沈阳体育学院足球系，马家军是我心中的偶像！ 今天我为你喊好来了。”
“你放心，有我马俊仁在马家军还会好使！”
中午马俊仁委婉地谢绝了一些人的邀请，却答应了鞍山球迷的邀请，专程来 到罗西办公室，与罗西及鞍山球迷欢聚一堂，罗西说：“过去我们常说‘发展体 育运动，增强人民体质’，其实这里不单有个体质问题，更有一个是民族精神在 里边。和平时期需要发展的一个是经济，一个是体育，经济是坚强的后盾，而体 育是民族精神的象征，马俊仁打破了黄种人不能拿田径世界冠军的神话，这不单 纯是金牌问题，更振奋了民族精神。”马俊仁风趣他说