大厅中的几人对视一眼，都微微的点头看向柳识。柳识感觉到异样，连忙说道“你们别看我啊，还得看人家愿不愿意。”其实当他们将视线投向柳识的时候，柳识就知道了他们的打算，因为在场只有柳识一个人对炼体有相当高的造诣，如果说在场的诸位谁能够在炼体上教导段尘的话，那这个人非柳识莫属。
“前提是，你们别提示哦，看他选谁。”柳识继续说道。
“小尘，如果让你选择一个人当你的老师，你会选谁？”玄宗问道。
段尘听到这句话，眼睛一下子亮了起来，选老师？那不是有人可以教导我了吗？段尘走出来，走到玄宗的面前，停留了一会，“诸多人都以为段尘会选择玄宗做老师‘但是段尘又走开了，来到闻风面前，摇了摇头，继续到罗蛮的面前，抬着头斜看了罗蛮一眼，然后吓得跑到柳识面前，大量了一下柳识此时的表情，然后笑呵呵的说道，
“爷爷，我要柳叔叔当老师。”
其他几人都笑着看向柳识，打趣道“看来小尘的眼光不错哦，老五，看来该你得意了。”
柳识此时也不愿否认，一笑应之。
“小尘，为什选柳叔叔呢？”玄宗好奇的问道。其他几人也都看向段尘，想知道段尘选择柳识的原因。
段尘故作高深，双手背负在手上，说道“第一呢，当你们问我选择谁当老师的时候，你们的眼神都看向柳识叔叔了，这让我觉得你们肯定认为柳叔叔更适合我。
第二呢，以前柳叔叔教导过我，我感觉柳叔叔的炼体方法极为适合我。
第三就是，闻风叔叔神龙见首不见尾，每天都找不到人，那我跟谁学呢？玄宗爷爷样子太和蔼了，还有我怕爷爷跟不上我的速度，到时候把爷爷给累到。那样我会不忍心的。
罗蛮叔叔呢，长相太吓人了，我都不敢和他交流，如果让他教导我，那我是自己找虐受。
婶呢，太温柔了，对我太好了，我犯错的时候，婶婶肯定舍不得惩罚我，那样达不到炼体的效果。
所以最后综合我个人的感觉，我决定选柳识叔叔为老师。”
众人听了段尘的分析，不由的哈哈大笑，但是也有感觉委屈的人，尤其是罗蛮，问道‘我长得那么有那么吓人吗？‘还摸了摸自己那宽大的脸颊，“觉得没什么异样啊，我觉得自己蛮帅的啊，怎么可能吓人啊？”。
众人看到罗蛮的动作，更是一副捧腹大笑，有你们这么可爱的人吗？
而玄宗更是苦笑不得，“我跟不上你的速度？怕我累到？”这是玄宗这辈子听到最好笑的话了吧，一个金丹期的修仙者，会跟不上一个连先天都没达到的小屁孩？
“好了，既然选择柳识做老师，那你也得行行弟子之礼吧？”玄宗此时严肃的说道。
听到这句话，段尘连忙到上一杯茶，单膝跪下，双手呈给柳识，并且说道“老师请用茶。”待得柳识喝过茶之后，段尘接过茶杯放到桌上，走到柳识的面前，双膝下跪，说道“老师在上，请受弟子一拜。”话毕，便弯下腰叩拜下去。待得叩首完毕，柳识将段尘给扶起来，说道“既然你拜我为师，那我便将丑话说在前头，你偷懒的时候别让我发现，如果被发现，那我让你吃不完兜着走，还有，既然选择炼体，那么吃苦受累，是必须的，如果不能吃苦受累，那你便不是我柳识的弟子。”柳识此时爆发的形象，不怒而威，给人一种高高在上的气势，这就是气势，武者修炼到一定境界，自己的一举一动都能影响到修为比自己低的人。
“是，老师，我一定不辜负你的希望，一定做一个合格的弟子，。”段尘此时也吓决心道。
“嗯，今天好好休息吧，明天开始极限训练，记住，不怕苦，不怕累。”柳识强调着。
夜晚，段尘一个人坐在那颗石头上，抬头望着天上的星星，一想到明天就要开始修炼炼体了，段尘心中还有不小的激动
“爹娘，吴伯伯，段家的族人，你们放心吧，等我修炼有成，我一定屠杀李家，斩杀风恒，为你们报仇。”段尘小小的眼睛露出一丝坚定，一丝凶狠。
“大哥，二哥，你们现在还好吧？”段尘来到隐居谷已经大半年了，由于与外界隔绝，没有听到关于明王朝的任何事情，可能是由于大人们没有在段尘面前提到过吧。
宁静的夜晚，坚定了段尘成为炼体高手的信念！
9 第九章 训练（上）
9 第九章 训练（上）
9 第九章 训练（上）
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？ 第九章 训练（上）
第二天早上，红彤彤的太阳刚刚从山的东方缓缓升起，段尘早早的起来洗漱好，吃过早饭后，便来到柳识专用的训练场，可是到达训练场的时候，柳识早已在那儿等着了。
“你很不错啊，第一天训练就迟到，现在，从这里围绕隐居谷跑三圈，”柳识无情的说着。
“老师，我……”段尘想要辩解什么，但是话还没说出口，便被柳识给堵回来了。
“现在，跑……”柳识指着场外的道路说道。
段尘无奈，只好沿着隐居谷跑起来，说实话，整个隐居谷并不算很大，围绕隐居谷一圈，可能就一千五百米左右，三圈也就是四千五百米，对于一个六岁的孩童来说，算是天文距离了，不过段尘只有跑着，刚开始的时候，段尘还有心情想今天柳识到底是怎么了，怎么变得这么严厉，可是后来跑到第二圈的时候，段尘连思考的心思都没了，腿简直是瘫痪一般，酸痛，提不动，脑袋胀得难受，能够跑起来，完全是靠着惯性的推动，速度刚一放慢，
“快点，快，再快点……。”柳识无情的催促着。
段尘刚想放下的腿，在柳识的无情中抬动了起来，段尘要紧牙，手握成拳，坚持跑出去。
“咦……”段尘跑出第一步的时候，突然感觉轻松了许多，从丹田内部传出一股气流，流动全身，经过这股气流的滋润，段尘觉得体内再次充满力气。
“超越极限？”段尘再次感觉到了超越极限的畅快。
一个小时过去了，段尘还拖着疲惫的身躯在坎坷的道路上前行着，眼看前方就是终点，可段尘就是抬不动腿，速度一降在降，到最后都是几乎走着的，这时，如钟击般的声音响起。
“如果你再保持这个速度，那你明天不要来训练了。”柳识冷冷的说道。
段尘眼睛盯着前方，忽然……仿佛看见了父亲倒在血泊里的场面。
“啊”！
段尘大吼一声，提起脚步瞬间往前冲，是的，冲出去了，速度还不是一般的快，这时，段尘再一次感觉丹田中一股暖流流动了出来，运转周身，使周身疲惫的肌肉再次得到缓解。
段尘没有细细的品味这超越极限的快感，而是一口气向终点冲去。
“冲，冲，冲，”此时段尘的脑海里只剩下终点这个词……
终于，段尘双脚奔过了终点，段尘心中有惊喜有感叹，气喘吁吁的靠在墙上。
这时，柳识走了过来，对着段尘说道，“今天的开胃菜味道还不错吧？那么接下来我便和你将将炼体需要锻炼的地方。”
“首先，炼体的方式，可以分为三种，心理训练、素质训练、以及技术训练。而具体到训练方式，分为基础训练，爆发力训练、抵抗训练、以及实战训练。
然而基础训练作为训练的开始，它包括长袍，站桩的耐力训练，伸筋，跳绳等柔韧训练；还要掌握一些简本的简单的攻防动作。而力量训练作为一种辅助的练习，主要锻炼的是肌肉及骨骼的力量，肌肉骨骼是发力的主要部位。“
“那不是要将全身的肌肉都得训练？”段尘惊奇的问道。
“可以啊，但是你想锻炼全身的肌肉，也得有方法才行啊、”柳识讲到、
“在进行短期的基础训练后，就要以爆发力训练为主，以抵抗力训练为辅，交叉训练，同时不可以放弃基础训练，记住，基础才是根基、”
“什么是爆发力啊？”段尘继续问着这些陌生的名词。
“爆发力也就是速度和力量的统一，也就是瞬间发出的最大力量。”对于段尘的问题，柳识耐心的解释着、
“而我让不是让你局限的练某一强项，比如江湖有名的《铁砂掌》他们锻炼手掌位置，将手练得毫无知觉，粗糙不堪，虽然力量够大，但是手受到的伤害更大，而如果我手里握着一把玄精剑，那我还用惧怕他的手掌吗？，”柳识反问道。
“不怕，什么手掌能够和玄精剑相比啊？还不是只有一剑被削的下场。”段尘生在贵族世家，对于一般的知识还是了解不少、
“身体不可能刀枪不入，所以抵抗力也只是一种辅助的技能，在决战中，见坚持下去，不仅要有坚强的意志，还要有顽强的抗击打能力，所以，选择适合的战衣是关键。”
“既然你知道，那我要的就是练出一个完美的身体，有了完美的身体，还能够怕发挥不出好的爆发？而要练出完美的身体，那么，力量、耐力、柔韧性，速度、灵敏则是完美身体的基础。；力量来源于肌肉，所以锻炼力量以锻炼肌肉为主；耐力，是指一个人能够运动时间长短的能力，主要靠基本锻炼累积，现在知道基本训练的重要性了吧？
柔韧性是指人运动的范围，和肌肉放松的程度，有良好的柔韧性，才能再关键时刻给予人致命一击。
相比于其他能力，速度、灵敏更为重中之重，速度是人运动快速的能力，所谓天下武功，唯快不破，只要你速度够快，你就能再万人中摘取敌人首级，而立于不败之地。是想，如果你的运动速度快，出任何招式都快人一步，能够在敌人出招之前避开，那你还有什么做不到？“
“那真是够狠啊，速度，是个好东西。”段尘感叹到、
“呵呵 但是要想练速度，那可不是简单的。”柳识说道、
没有疲劳，就没有训练，没有极限，就没有炼体，炼体就是超越人体的极限，挖出身体的潜力，超越，超越，在超越……、
“老师，我补怕苦，不怕累、”段尘看着柳识说道。
柳识看着段尘，欣慰的笑了。
“从今天开始，我们一基本训练为主，以耐力为主，明白吗？”柳识说道、
“明白，老师……”
“刚刚已经练了腿部力量，现在练习手臂力量，就地趴下，两百个俯卧撑。”柳识这时俨然变了一幅脸色。
“哼”段尘不服气的哼道。
随即趴下，准备俯卧撑，前二十个，没有一点压力、段尘还时不时的向柳识头去不屑的目光
“老师，很轻松而已啊、”段尘挑衅着、柳识只是微微的笑道。
十分钟后……
段尘手臂无法支持身体的重量，再也撑不起来了，汗水随着脸颊滑落，这时，柳识严厉的说道
“起来，撑起来，两百个都不行的废物，废物……”
听到废物两个字，段尘心中顿时火冒，不甘心，不甘心啊。
“喝”
段尘大声吼道，随即整个身体再次被撑了起来、
一次……
两次……
三次……
段尘终于强忍着做完了两百个，可是当做完的时候，整个身子趴在地上，根本无力动弹，“贴近大地的感觉真舒服啊”这时段尘唯一的感慨、
“段尘，起来……”柳识踢着段尘那瘦小的身体，起来接着训练，柳识无情的吼道。
“……”
一天的训练总算完成了，段尘舒舒服服的躺在杨欣早已为他准备好的药缸里，尽情的吸收药效，疲惫了一天，全身肌肉，骨骼，神经得到放松的时间是那么珍贵。
在药缸里泡了2个小时，原本筋疲力尽的段尘此时变得生龙活虎起来，全身精力充沛，这才起身向床上走去，准备躺床上看看书籍，可是这时杨欣却拿着一箱子药过来，对着段尘说道
“小尘，将衣服脱掉，我给你擦药，这样身体恢复的快一些，不然明天你肯定起不来，明天还继续训练呢、”杨欣心疼的说道。
“婶，我补怕苦，要成为一个炼体高手，一定……”段尘将自己的衣服脱掉，露出白白嫩嫩的皮肤，而且还做着自己的强者梦。
“嗯，婶相信小尘，小尘一定能够成功的，”杨欣安慰着段尘说道，其实杨欣也知道，这样苦的锻炼下去，最多也就达到柳识那个层次，后天极致，要想突破先天，那却是比登天还难，至少还没听说过有人能够靠炼体修炼到先天的，只是这些话不好直接说出来打击段尘，只希望段尘能够在后面的苦日子里逐渐放弃炼体。
杨欣拿着药在段尘全身拭擦，尤其是肌肉部位，更是用真气给段尘进行一番推拿，完毕才离开段尘的房间，段尘此时却没有想睡的意思，于是在床上�