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所谓的只许州官放火，不许百姓点灯说的应该就是这个道理吧。
陈文独自说了半天也有点口渴，正所谓一个巴掌拍不响，众人都被陈文的稀奇古怪的行为吓怕了，个个全部凝神站姿，不敢再有任何不规范的动作，陈文找不到借口，也只能偃旗息鼓了。
当太阳终于在陈文的期盼中升到了中天，同学们连续站了半天的时间，腿脚都快发软了，虽然太阳不是很热，但一直在太阳的照射之下，流汗是绝对难免，同时更让他们无法忍受的就是脚底下原本柔软的细沙终于开始慢慢发挥他的作用——发热了。
沙子的温度，如果不是经历过的人恐怕是不会知道的，一般人在海边即使有去沙滩上玩过，但因为有海水不断的渗透，沙子的热量通过热传递被海水吸收，沙子就没有了温度，即使有也不会很高。
陈文给学生们选的地点是海水到不了的地方，在站军姿的同时考验他们对沙子火烤时的忍耐力，才是陈文此次训练的目的。
“流汗了，衣服都黏到身体了，很难受吧？口渴吗？看你们的嘴唇好像都快起皮了，好可怜啊。哎哟，这沙子怎么这么烫人呐，烫死我了，好痛啊。”陈文又开始自演自娱。
原本一直忍耐着的学生们被陈文如此一闹，整个身体越发难受起来，陈文粗略看了一下，发现好多人都用脚趾不停的抠着脚底的沙子，或者就是试图用脚尖和脚后跟轮换着支撑整个身体。
陈文见状不由心里暗暗偷笑，不过偷笑归偷笑，特训还是不能有丝毫放松的。因此他板着脸警告道：“你们身高多少，老师我心知肚明，如果我发现有谁突然长高或者变矮了，老师就让你们立马高到树上去，或者矮到海里去。”
哪知陈文话还未说完，立时有人顶风作案挑战陈文的权威。
“好你个希瑟，竟然敢无视我。老师我就让你尝尝什么叫鸡犬升天。”陈文怒极，一步窜到满脸愕然的希瑟面前，然后抓起他的衣领，只听“嗖嗖”两声，两个人突然原地消失。
众人连忙转身抬头观望，赫然看见陈文像拎小鸡一般带着希瑟飞到了离沙滩最近的一棵高大几十米的大树上。
“哇，好高耶，希瑟，你睁开眼睛瞧瞧，整个大地好像都沉浮在你的脚下，这种感觉好爽。”陈文见希瑟一直闭着眼睛，不由引诱道。
“我……我不要。”希瑟被陈文带上来的时候，只听到耳边呼呼的声音，身子腾空的感觉早已把他下半死，现在哪还敢睁开眼睛。
第二卷 慈父育孝子，严师出高徒 第七十二章 谁饿啊，我想拉屎！
“我靠，海里竟然有一个赤身裸体的美女在洗澡，天呐，原来还是一条美人鱼，好漂亮啊，啧啧，看的我现在是yuhuo焚身呐。希瑟，赶紧看呐，哎哟，好多个美女呢。”陈文一边用左手不断的扯希瑟的眼皮，一边嘴里大呼小叫着。
“美人鱼？真的假的。老师，您没骗我吧？”希瑟听着陈文的话不像是假，心里不由意动，但还是谨慎的问道。
“日你老母的，老师我要是骗你，就五雷轰顶。”陈文发誓道，心里却是老师我要是骗你，就五雷轰天。
“那我看看。”希瑟见陈文都发了毒誓，心里有些相信了，慢慢的睁开眼睛，可哪里有什么美人鱼，倒是在脚下有好多小黑点。
“噗。”希瑟还在寻找所谓的美人鱼，陈文陡然将他的身子往下一压，几十米的高度立时吓得希瑟浑身哆嗦。
“老师，您，您骗我，呜呜，吓死我了，好高啊。”希瑟被这一甩，心脏好像被人扔了一般，浑身颤抖着，双手紧紧抱着陈文的腰间哭咽道，生怕一不小心掉下去就尸骨无存了，脸上面色发青，嘴里大声哭咽着。。
“很高啊？哈哈，不高不高，老师我让你感受一下什么叫做腾云驾雾吧。”陈文哈哈笑道，然后猛地将希瑟整个人从树丫朝上空抛了出去。
“救命啊救命啊！”希瑟见自己的身体忽然没了着落，连忙睁开眼睛寻找陈文的踪影，却见陈文还在树上，而自己却身在半空中正唰唰的往下掉，不由一边哭一边大声呼救。
“别怕别怕，老师我这就来救你了。”陈文一脸笑意的腾身飞出，抓住希瑟的腰部。两人身形一同往下坠落。
“不会摔死人吧？”此时地上众人全部目瞪口呆，他们还没见过有谁能飞这么高的，希瑟的遭遇更是让他们咂舌。每个人心里都下意识的冒出这样一个想法。
“估计会摔成一地肉末。”阿忽烈咽了口口水舔舔嘴皮道。
“悲壮！”德妮芙轻启樱唇吐出两个字。
“惨烈！”小莫西擦擦眼睛一脸肃穆。
“老师好恐怖喔！”丽塔罗丝也拍着大胸脯一脸怕怕的开口道。
“好想飞啊。”安德莉亚不知死活的感叹，立刻遭来所有人的鄙视：发花痴也不选择个时间场地啥的，太弱智了。
只是一眨眼的时间，陈文已带着几乎口吐白沫的希瑟回到了地上，众人看着他那悲惨样，心里都同情不已，可是一见到陈文阴阴的目光，全部人心里马上打了一个激灵，不用陈文下令就以光速站回原位，再也没人敢移动分毫。
“小希瑟，飞的感觉怎么样？是不是很爽？要不要再来一次啊？”陈文和蔼可亲的对希瑟说道。
“我不飞了，我不飞了。老师，您饶了我吧。”希瑟一听陈文话里好像还有要带他飞的意思，连忙颤颤巍巍的跑进人群，躺在地上死死的抓住好几个人的脚哀求道。
“去你的，自己遭难，还想拖我们下水！”被他抓住脚的几个人连忙用眼角余光给希瑟使眼色，让他赶紧松手，要不然待会陈文殃及池鱼，一定饶不了他。
不过希瑟才没那么傻，怎么可能会松手，如果能拉上一两个垫背的，心里好歹也能有点安慰。
“满地打滚的像狗一样，没出息。回去站好。”陈文瞪了他一眼没好气的骂道。
“哦。”希瑟被陈文一瞪，只能乖乖的起身站回位子上，心里却恨恨的想着，如果跟着你飞上天有出息的话，那我还是没出息一点比较好，至少这条小命能活的久一点。
“玩笑归玩笑，训练绝不能马虎，尤其是你们脑子里绝不能有偷懒的念头。训练继续吧，我不希望以后还有类似的事情发生，否则绝对会有你们意想不到的奖励。”陈文收起嬉笑的脸色，表情严肃道。
“是。老师。”大伙儿也不敢胡闹了，陈文的奇思妙想实在太多，每每有鬼点子出现，都能把人折磨半死，还是安分守己老老实实比较好。
“小莫西，能坚持的住吗？”陈文向满头大汗的小莫西问道。
“嗯。”小莫西没说话，只是用鼻音重重答道，眼睛里却有着一丝企盼，似乎等着陈文下令让他休息。
陈文当然也看出了他眼神里的意思，低着头考虑了一下抬头道：“坚持就是胜利，加油哦！”
晕死。小莫西翻了下白眼，满脸失望。早就知道这不要脸的家伙除了会忽悠人之外还是忽悠人，对他抱有幻想简直就是在侮辱自己的智慧。
“小雪，你呢，能坚持吗？”陈文又走到香汗淋漓的韩伊雪跟前温柔的问道。
韩伊雪不能说话，只是眨了眨眼皮，意思是可以。但陈文明显看到她的两只小腿微微有些发抖。
“你先到树下休息一下吧。”陈文难得的大发善心让众人侧目，没想到这冷血之人竟然还有这么体贴的一面。
哼，色狼就是色狼，有异性没人性，亏我还千辛万苦的把姐姐带来给你糟蹋。小莫西则在一旁暗自咒骂。
韩伊雪对于陈文的格外开恩也显得有些意外，不过心里却有些欣喜，原以为陈文早已将她遗忘，没想到是自己多心了。于是韩伊雪感动的看了一眼陈文，然后转身向钰芊所在的树下走去。
挑战身体极限，没有更残酷只有最残酷。
这是陈文给学生们订下的训练标准。但有的时候，怜香惜玉之情一爆发，陈文自己都没办法太残忍下去。
“不要再装什么可怜了，想休息，没门。”陈文瞥了一眼好多个双脚也开始颤抖的鸟人砸吧砸吧道。
时间又悄悄的溜走了半个小时候，陈文终于开口道：“原地休息一分钟，接下来是跑步。”
“噢耶，终于可以休息了。”众人一边擦着汗一边疲惫道。
“两只脚都麻麻的，没感觉了。”惜雅坐在地上用粉拳按摩双腿道。
其他人则连忙抓紧时间休息。
站了半天，腿脚发麻，血液流动被减慢，对于身体不好，所以陈文接下来就通过跑步来加速血液循环，以达到身体的机能活跃。
“休息时间到，小雪归队。七小队顺着沙滩那条直线跑过去，等看到一个圆形圈圈时再转过头跑回这里，连续跑上六圈吧。”陈文将韩伊雪招回队里对学生们说道。
“可是，老师，我肚子好饿。”泰勒摸着肚子叫道。
“哦，老师我正想拉屎呢，你要吃吗？”陈文扬了扬眉道。
“我不饿。”泰勒闻言立刻耸拉着脑袋乖乖到一边站好。
其他人全部忍不住心里窃笑，暗骂这老师好恶心好龌龊。
“还有谁肚子饿的吗？”陈文又问，众人连忙目视前方，假装全神贯注。
“可惜了，正想问你们口渴不，俺正想撒尿呢。”陈文一句话又让众人忍俊不禁。
第二卷 慈父育孝子，严师出高徒 第七十三章 不跑我就吓死你
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“好了，跑步吧，待会谁慢的，可别怪我啊。开始。”陈文闹完玩笑，一声令下，全体跑步出发。
陈文也跟在他们的屁股后面照着他们的速度跑着，同时也给予他们一些指导，因为跑步这东西，说实话，如果没人教导一下的话，是很容易陷入误区的，比如中长跑和短跑，耐力的持久和以及冲刺的爆发时间，节奏和速度的控制，呼吸的调整，这一切都需要经过长期的摸索之后才能掌握其中诀窍，陈文没有那么多的时间浪费在让学生们的摸索上。
“现在你们是长跑，注意呼吸，要按着脚步的节奏走，还有注意摆臂的力道和弧度，臀部不要太过招摇，体力的保持和合理利用才是跑步的关键要素。”陈文一边示范着一边指点道。
众人也不时的看着陈文的姿势模仿着，虽然一时间还不能学到陈文所说的精髓，但已开始有了初步的相似。
陈文从排头开始一个个教下去，等到终点时，基本上每个人都差不多能学到了一些东西。
“回去吧。”陈文指挥道。
于是大家转个身开始往回跑。陈文依然跟在他们的身后，看到有学生行为错误的立刻出言指正，其认真态度和耐心之好都让大家不得不在心里微微感动着，跑起步来也更加努力。
起止点，一圈的距离是两百米，六圈一共是一千二百米，不算很长，但却把第一次进行这么长距离跑步的学生们累的够呛，除了全身大汗像流水一样流着，呼吸变得急促，最重要的就是腿部因为消耗氧的量实在太大，大量乳酸集聚在腿上，像千斤巨石一般压着，众人的腿几乎都不听使唤，到了最后已成了完全靠惯性来支撑。
“就剩五十米了，大家继续坚持啊。”在终点的圆圈上，陈文对众人说道，其实
明明还剩下一百米的，但陈文之所以如此说，只是为了给大家一个具体目标，五十米，说起来并不长，稍微跑一下就到了，但体力消耗太大的学生们看着那一百米的距离，实在有些无能为力。所谓攻心为上，陈文说出五十米，就是让大家以为真的有五十米，反正他们又没有测量过。
“老师，我……我真的跑不动了。”安德莉亚涨红着脸气喘吁吁道。说真的，让女生也和男生一样跑一千二，还真有点难为女生们了。
“我……我……我也不行了。”惜雅弯着腰，两腿差点就跪在地上。
陈文望去，丽塔罗丝，韩伊雪等女生们几乎百分之九十都是跪在地上。反观男生们，除了几个勉强坚持站着的，也没几个能站的主了。
“真的不行了？”陈文和蔼的问道。
“嗯。”大家不约而同的点头道。
“好吧，那稍等之后你们要不要休息，就看你们自己的选择了。啪啪。”陈文说着忽然拍了两下手掌一脸诡异的笑容。
大家看着他的笑容，心里顿时升起不祥的预感。
果然，预感成为了现实。随着陈文的两声拍掌，一只和陈文膝盖高度相仿的魔兽从沙滩边的