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体质越强，所能承受的内力也就越多，所以体质锻炼是修炼之中不可或缺的一环。
在京城这种自然环境下，他们想要提升修为不是一般的难，他们身为特工又不能随便离开京城市区，所以火凤带领大家以这种方式训练，比他们自己按照各自的方式强得多。
最重要的是，把大家集中在一起，也能增进相互之间的感情，更利于团队的发展。
看到他们跑步，我也意兴阑珊的冲过去加入了他们的队伍之中，大家边跑边跟我打招呼，“小年组长好！”
“唐少早！”
“一号好……”
各种称呼都有，虽然听上去有些乱，但看得出来不少人已经没有之前那样的拘谨和距离感，当然，想要改变也不是一朝一夕的，大多数人对我无动于衷，连打招呼都没有。
我笑着向大家回应，“诸位早，也许这不是你们第一次使用这样的方式锻炼，虽说这样做不能提升大家的修为，却能让大家的体质得到增强，不要小看这种最普通的训练方式，往往越是返璞归真的东西所能带来的效果越是出乎意料，只要长期坚持下去，到时候你们自然会感受到这样做带来的好处！”
我和火凤并排在前面，边跑边说道：“不要问我为什么，到时候你们自然就知道，我可以告诉你们，其实我是一年前才开始接触到内江湖功夫，也是从那个时候起开始修炼的，但现在的实力已经达到黄级八阶了！”
不是我吹嘘自己的进步速度和天赋，而是要让大家认识到，这个世界上没有什么是不可能的，只要你敢想敢拼，一切都有可能。
他们已经有人知道我只修炼了一年，但不知道我已经达到黄级八阶的水准，听到这个消息，所有人都为之一震，他们那一个不是修炼了十几二十年才达到如今的水准，基本都是从小开始修炼的，经过长时间的日积月累才有了现在的实力。
虽然我的修为在他们面前垫底，但这种速度对他们来说还是感到不可思议，甚至有些不相信我只修炼了一年。
“小年队长，你不会是在吹牛吧，才一年就达到黄级八阶？这未免也太逆天了！”其中一个实力靠后的成员，一副不敢相信的样子，“我记得自己当年达到黄级八九阶少说用了五六年的时间，你不到一年就能达到这样的境界，而且还是从十八岁之后才开始修炼的，这可能么……？”
我不敢暴露自己的秘密，纯阳之体这种事不能轻易说出来，他们只是内江湖的底端武者，说出来也不一定知道，所以我胡诌道：“因为我在修炼之前就一直在练体能，所以才会在修炼之中收到奇效，当然，我的修炼速度快还有很多机缘巧合，让我重来一次未必能达到之前那样的速度！”
“但我的切身经历足以说明炼体的重要性！”
大家听了之后一个个目瞪口呆，想不到炼体还有这样的效果，为了让大家更深刻的体会炼体的好处，我说道：“你们这是第六十一圈，我现在加速赶上你们并最终和你们一起完成八十圈的任务！”
说完，我双脚发力，整个人如离玄之箭一样飞射出去，然后围绕着龙组基地的大操场用最快的速度奔跑着，快到让人眼花缭乱，他们还没跑完五分之一，我已经又追上来了。
看到我这速度，包括百里剑和火凤在内，全都被深深的震撼住了，在压制内力的情况下还能达到这样的速度，简直太惊人了！
他们已经跑了六十圈，而且速度始终保持在一定的水准，比跑马拉松的速度要快得多，所以体能消耗远比跑几十公里马拉松要大，他们的速度越来越慢，而我一次次从他们身旁经过，不知不觉已经追赶了二三十圈，不过一直保持那样的速度我也吃不消，三十圈后我的速度也慢慢降低了不少。
他们快跑到七十圈的时候我已经到五十圈了。
等到他们跑最后几圈的时候，我浑身已经被汗水浸湿，尽管我没天都有早起锻炼的习惯，可是这种超高强度的运动量也很让人吃不消。
我保持着呼吸节奏，默默奔跑，当他们还剩下最后三圈的时候，已经有人累得不行了，跑了几百米后瘫坐在地上大口喘息，实在坚持不下去。
而我依然还在冲刺着，他们达到七十七圈时我也到了六十八圈，距离追上他们越来越近，但到后面越来越艰难。
最后一圈难倒了不少人，二十几个人已经有八个倒下了，坐在地上爬不起来，感觉浑身肌肉僵直无法动弹，剩下的除了火凤和百里剑之外，其他人已经不能用跑来形容他们，基本上是在用走的。
“还有最后半圈，大家给我使出吃奶的力气来！”百里剑鼓舞道：“不要让小年队长小看了我们，他在我们跑到第六十圈才开始，现在却马上就要追上来了，为了尊严也好，为了争一口气也罢，总之不管你们什么原因，大家给我拼命跑！”
我又一次超越他们后，大家咬牙往前冲，可是双腿根本不听使唤，他们内心很想奔跑起来，可是就是抬不起腿。
“七十九！”我再一次冲过他们身边的时候，报出了自己所跑的圈数，每个人都失去了拼搏下去的斗志，因为和我相比，他们在压制内力下的体能和我差太多。
最终，我几乎是贴着火凤和百里剑冲刺到了终点线，只是以微弱的优势生出。
当我达到终点的那一刻，后面的那些龙组成员，一个个停了下来，他们眼里多了一些别的东西，对我的轻视少了，质疑我的想法没了，有的只是敬佩和对龙组未来的希望。
他们加入龙组完全是自愿的，没有人逼迫他们，之所以导致今天这样的局面，是他们来到龙组感觉和自己想象之中的差太多，所以才会破罐子破摔，经过这两天的整顿，龙组的风貌已经焕然一新，让大家看到了希望。
感觉到龙组正在朝着好的一面在发展。
我擦了擦脸上的汗水，气喘吁吁的走到大家跟前，说道：“你们的表现已经很不错了，要是再多半圈我肯定追不上，一次失败说明不了什么，希望大家不要受到打击，有压力才有动力。说句不好听的，你们现在感到很颓败，只是因为你们懒散太久了！”
大家没有反驳，我说的句句属实，他们一个个低着头不说话。
我拿出一个瓷瓶递给百里剑，“拿下去给兄弟们分了，每人一粒，可以让大家快速恢复体能以及身体上的不适！”
百里剑和火凤将药丸分发给大家，每个人服用之后顿时感觉一股暖流进入到经脉之中，然后汇聚在丹田，药效显现出来后，每个人有种死而复生的感觉，太美妙了，刚刚还感觉喘不过气来，浑身酸胀疼痛，可是服用药物后，所有的不适全都消失，此时只有舒爽的感觉。
“小年组织，你这药价值不菲吧，在内江湖之中也不多见！”其中一个龙组成员问道，大家都好奇的看着我，对我拿出这么好的药给大家服用心中都有些感激。
我看着众人，笑说道：“无价之宝！”
“因为外面根本买不到，即使是在内江湖之中也没不到，这是我自己的独门配方炼制而成的！”我解释道：“可能你们还不知道，其实我是一名大夫，而且是懂炼药的大夫，鬼医莫邪你们听过吧，我们关系还不错，经常一起切磋医术！”
我厚着脸皮借用了一下鬼医莫邪的名头。
众人听到鬼医莫邪后，看我的眼神顿时充满了崇拜之色，鬼医莫邪的实力不算什么，但他的医术放在整个内江湖也是赫赫有名的存在。
很多人只是听说过鬼医莫邪，但没见过，所以我说自己和鬼医莫邪切磋医术时，全都傻眼了，没想到我还懂医术，而且能够和鬼医莫邪切磋，那是何等的境界啊！
排在第六位的王虎，一脸期待的看着我，“这……这是元气丹？”
“天呐，这竟然是元气丹！”
“什么？我们刚刚服用的是元气丹，难怪效果这么好呢！”
得知我那是元气丹后，一个个发出感慨，我却不以为然的说道：“一粒元气丹而已算不得什么，只要你们表现足够优秀，将来比元气丹好得多的丹药我也有，能否有资格得到就看你们自己的表现了！”
所有人热血沸腾的看着我，像看着摇钱树一样，我会炼制丹药已经大大出乎他们的意料了，没想到还能免费给他们服用，在内江湖之中哪怕是门派弟子，也不一定有这么好的待遇。
我说道：“大家先回去准备一下，等下有任务安排给你们！”
众人刷的一声，全部起身朝着地下基地跑去，生怕晚了一步错过表现的机会。
第三卷 京城之行 第375章 野种
百里剑和火凤看到大家争先恐后奔向龙组地下基地，两人不约而同的会心一笑，他们已经很久没有出现过这样的笑容了，龙组的管理比当初严格，但氛围给人的感觉更为轻松和谐了。
家和万事兴，一个团队的和睦更重要。
百里剑和火凤是龙组的老成员，两人一直肩负了很多责任和重担，但自从我接任龙组组长以来，他们感觉轻松了不少，工作还是一样的繁忙，可是内心的感受比以前轻松太多。
这种感觉才是大家想要的。
“今天有什么重要任务么？”火凤走过来问道。
我们三人一起往龙组地下基地走去，笑着说：“待会儿你们就知道了，其实这段时间大家的任务是好好提升实力，因为刚刚换了组长，所以上头给了我们一个月的调整期，这段时间都不会有出国的任务，即便国外有事务也会交给其他特工组去完成。我们要好好利用这一个月的时间，一边把龙组的纪律和风气调整好，另一方面也要让大家的实力快速提升。”
“我们是一个团队，光几个人的实力强大没有用，我希望将来别人提起龙组的时候不是只想到龙组组长，或者排名前面的几个人，而是对整个团体都敬畏！”一个团队有强有弱那是肯定的，但整体实力必须要达到一定的程度，我的目标是任何人都能出来独当一面，而不是少了谁，这个团队就运作不下去。
这个目标或许有些大，但我认为并不是好高骛远，只要朝着那个方向努力，总有实现的那一天。
“能够达到你说的那样再好不过，只是以大家目前的状况来说，短期内可能有些困难！”百里剑说道：“龙组成员的实力参差不齐，尤其是二十名之后的那些成员，从他们身上看不到前进的动力，或许是因为和排名考前的那些成员差距太大，让他们觉得努力也没用。”
火凤也说道：“这个是客观事实，那些人产生这样的想法也不能怪他们，第五名的实力已经不错了，可他总是和我们前面四位相比，所以也有那种心态，我觉得这种想法要纠正过来，否则在修炼上大家很难达到积极奋进的心态！”
“这个就是我现在的任务！”我充满自信的说道：“一个月的时间说长不长说短不短，应该足够改正他们的错误想法了！”
我们回到龙组总部基地后，在天字营的训练场里，大家整整齐齐的站在那里等候我到来，这种场面在以前很难看到，那个时候，在萧龙纹没有到来之前他们都是三三两两的站在一起说话聊天。
此刻，大家整齐排列，没有一个人说话，全都聚精会神的看着前方。
见到我进来后，有人喊道：“立正！”
顿时所有人抬头挺胸，将自己最英武的一面展现出来。
火凤和百里剑一左一右站在我身边，我走上前喊道：“稍息！”
众人马上变换成稍息姿态，我说道：“召集大家过来其实也没什么特别的事，就是今天有一位新成员加入我们龙组，大家鼓掌欢迎！”
唐慧已经在外面等候着，听到掌声后，她才缓缓走进了天字营训练场，虽然龙族里面除了火凤外还有两名女性成员，但姿色一般而且实力也不算低，大家平时都不太敢招惹他们，火凤漂亮，可是她脾气火爆实力强横，更没有人敢对她动歪念。
唐慧穿着打扮一直都很时髦，再加上人长得也漂亮抚媚，所以当她走进天字营训练场时，立马吸引了这群血气方刚的家伙。
一个个站立不动，但眼睛早就飘到唐慧那边去了。
“大家伙，我是新来的成员，唐慧，你们可以叫我小慧，今天开始我们大家就是战友了，还请各位战友同志们多多指教！”唐慧走过来朝着众人点头示意，然后做了自我介绍。
美女的吸引力在任何地方都能显现出来，这帮家伙一个个眼神灼热的盯着唐慧，他们没想到有新成员到来，更没想到是个美女，除了对唐慧的外貌�