上床之后，董广静静的调和呼吸，他现在呼吸之法已经能在放松的情况下，进入到周天吐纳呼吸法第二个阶段。但是平常走路的时候，还没办法修行周天吐纳呼吸法。
只有周围环境特别安静的情况下，董广全神贯注，才能修行周天吐纳呼吸法。他忽然感觉这个场景有点相似，自己以前练习连环拳的步法的时候，似乎也是一样，刚开始需要一边路，一边记着蹬地，转胯，迈步。
躺在床上，董广的身体是特别放松的状态，一吸气，然后闭气，然后吐气。整个精神随着一松一紧，然后慢慢陷入自己的世界。然后，一阵轻微的呼噜声就起来了，董广的就陷入了睡眠之中。
周天吐纳呼吸法的运行也自然告破，他可没有达到杨彪的那种境界，不过杨彪现在可以在说话，吃饭时候合着周天吐纳呼吸法的节奏，但是有时候睡觉的时候，这种节奏也会乱。
整体上来说，现在呼吸吐纳的高手，杨彪就是董广的新目标了。其他的人，他还不清楚，谁练习过呼吸吐纳之术。至于杨松祎，这家伙玩性大，呼吸吐纳法，可能练过，但是绝对比不上杨彪，功夫也比不过自己。
睡觉五更钟，正好深提省。只如今梦几般，觉后原无影。
早上起来，董广在被窝里面练了会卧虎功，起床马步站桩，然后简单活动了一下身体，董广的右肩膀现在感觉已经好了很多了。眼睛对着太阳了一会，之后就开始，手掌运水，洗手，洗脸。
简简单单的几个动作，但是这却是董广拳术功夫的标志，他现在还没有能力，把生活化进功夫之中，但是拳术已经有一部分可以划入到生活之中，这样养成自身的习惯。这也是为什么董广虽然只练习了一年武艺，功夫就能进入到明劲的原因。
“诗课弟侄，农圃资童仆。日暮麦登场，天时蚕坼蔟。弄泉南涧坐，待月东亭宿。兴发饮数杯，闷来棋一局。我现在的这种修行也算是武农合一了，哈哈，据说这是天人合一的门槛！有心即苦，无心为乐。这样练拳也挺轻松的嘛。”董广拿着毛巾擦了擦脸。
武农合一，这是中国上古农家的思想，农家和兵家是中国上古时期诞生最早的两大学派，农家以神农氏为尊，兵家以黄帝为首。
而且历朝历代，农家和兵家的打交道都是最多的，宋朝岳飞大将军也曾经镇压过农家起义，也是在那种战斗中，大将军获得了农家对于武学修炼的一些思想和感悟，并把他传授给了部下。
而董广家族先祖曾经跟随岳飞将军，也是因此得传，这种武农合一的思想，和天人交感的修炼方法，也就一直这样流传在了董广的家族。
董广也是跟父亲学习到这种修炼方法的，如今他早上这样做已经从最开始的刻意，变成了现在的自然，逐渐形成了习惯。功夫自然也在潜移默化之中，悄然增长。
洗漱之后，董广先去实战馆一趟，他要询问一下杨彪这些保安的训练情况，一下监控记录的锻炼情况，检查一下实战馆的设施，然后准备总结这一周的训练情况，并且开始逐渐安排下一周的训练情况。
今天是周五，这些事情处理完，已经中午十点多了。董广这才提着步子，往独山走去。如今他对这边路已经熟了，就没有再做过公交车，因为做公交，还不如自己走着练练脚力。
骊龙睡后珠元在，仙鹤行时步又轻。
董广到山上的时候，大殿里面十六个擂主，除了一个擂主有事情不来，其他擂主已经都在静静的听着这些道士，对吐纳呼吸的研究了。
第一百零三章 吐气发声法
“哈哈，朋友们都到齐了啊，那咱们就开始讲讲呼吸吧。在做的各位基本上都是明劲巅峰，董广这个滑头不算在里面，哈哈。”
宏道人认识董广，并且因为杨松祎的关系，对董广的态度还算不错。他正说话期间，董广就见宏道人背后窜出了一个猴子，直接朝董广扑了过来。
“晕，这家伙竟然到现在还记仇。”董广心里面念头一闪，他的手已经稳稳的抓住这个猴子的皮了，猴子空中张牙舞爪，滑稽的很。
“哈哈，宏道师叔，你这个猴子太亲热了吧。”董广知道是火车站的事，但是现在总不能这样说吧，他也习惯了跟杨松祎一起喊宏道人为师叔。
“哈哈，臭子，灰过来。泼猴性子，还不改了！”宏道人笑骂了董广一句，接着把脸一板，对猴子一个嚷嚷，这个猴子竟然也听得懂。随着董广的手一松，猴子一下子就窜到了宏道人的怀里。
“哈哈，诸位见笑了，我们现在开始简单探讨一下呼吸的内容。我闻畸人术，一气中夜存。能令深深息，呼吸还归跟。”宏道人一句话说过，众人也都开始认真听起来。
严格来说，这里面大部分人功夫都已经达到了明劲的巅峰，或者比较高的水平。只有董广例外，董广自身的功夫还在明劲初期。
“快讲吧，宏道人，别在这儿吊着咱们的胃口了。”
剩下的其他擂主，如果想要功夫提得更高，就必须要把功夫练到体内去，而且擂主们都知道这种功夫是跟呼吸有关，但是如果去练，却没有人说得清楚。都不知到该如何练，到现在见宏道人还在这儿吊着大家的胃口，不由急了。
董广这才来得及了一下周围，他发现这里面有一个他认识的人，叫做冯青云。
“诶，武术俱乐部的老师？冯青云，他竟然也在这里，竟然也是一名擂主，人不可貌相啊！”董广眼睛一亮。
没错，这个中年人就是学校里面负责武术俱乐部的老师，没想到他也在十六个擂主里面。他对董广的印象不深，但是董广对他的印象可不算太浅。
想想以前，武术俱乐部冯青云老师身为武术六段，当时董广还憧憬的很，没想到转眼大半年过去，董广现在在单纯的武力修为上，竟然已经和这位冯青云老师齐肩，或者说只是略低于冯青云而已。
董广心里面不由有些感慨，就在他感慨的时候，宏道人已经开始说起来呼吸的一些内容了，这种讲解很简单，只是增强一下在座的这些高手对于呼吸的了解，并没有实际的功夫，也没有给他们明确的修炼功法。
不过这已经让在座的这些人都很满意了，众所周知，当今世界中，最神秘的医学是中医，中医的原理，西方人到现在都搞不明白，而中医对于呼吸的研究，又远远高于西医。
“我给大家说一下简单的内容吧，谁知道一天是多少秒？”
接着一堆人都笑了起来：“宏老，这种问题就不要逗我们了。八万六千四百秒，这是咱们都知道的事。”
“哈哈，好，那我就不卖关子了。”宏道人在这边地界也是个老好人，跟附近的这些高手们关系也都好得很。所以大家在一起说话十分轻松，没有什么顾虑。
“一天是八万六千四百秒，《脉经》里面计算的时间是，一天为一万三千五百息。其实算起来的话，人一次呼吸的最佳时间是在六点四秒。这一点最近一些西医也提了出来。不过中医在西晋就已经提出来了。我说这一点只是供大家参考了解一下，咱们都互相交流一下法。”
宏道人说话没什么架子，讲的也很有意思，而且计算的时间精确到数点后，倒是比董广计算的更清楚。
董广突然有些恶搞的想法：“这个呼吸的最佳时间，不会还跟八卦有关系吧。哈哈，不想了，就算跟八卦有关系，也跟我没关系，我这么八卦做什么啊。”
因为后天八卦就是六十四个数，恰好是人一次最佳呼吸的一百倍。只不过董广对八卦周易没有什么了解，所以董广想了一会，就继续听宏道人讲的东西了。
“我再说一点简单的内容，正常情况下呼吸和脉跳的比例是一比四。这一点对大家估计也会有点帮助。剩下的时间，大家谁对呼吸有什么其他理解也可以说。”
宏道人说的话，很简单，里面确实包含有内容，但是如果没有一套成系统的呼吸方法，根本不会理解这几句话是什么含义。
董广如果昨天，没有得到杨松祎给他的周天吐纳呼吸法，今天也会搞不懂宏道人说的话，不过现在他已经能理解一点了。
“宏老啊，你不厚道，说点咱们都能听得懂的吧，你就给我们讲一下内家拳和外家拳锻炼脏腑的一些内容，或者该怎么样发力的内容吧，你的老底俺们都知道掏不出来。”
说话的时候，一个中年大大呼呼的就表现出来了自己的不满，场上的人都跟着哄然大笑起来。
“这就尴尬了啊，大家竟然都出来了，来我也不好藏着噎着了。那我就说一下，拳术里面的一些锻炼脏腑的东西吧。”
随着众人哈哈一笑，也没人把中年说的当回事。
之后宏道人，也知道不能打着哈哈过去了，所以就开始说起来内家拳和外家拳的一些锻炼脏腑的方法了，虽然不如董广的得到的周天吐纳呼吸法，但是也实用的很。
“我就在吐气方面给大家说一些内容，不管是吐气，还是发音，咱们都是靠嘴巴来的，所以也可以说，发声是吐气的一种延伸。我给大家说一些运用发声锻炼劲力的方法吧。董广，你起来给他们演示一下吧。我说着，你练着。”
“我？”董广一惊，接着就站了起来。宏道人叫他，并不是董广会发声的这种练习方法，而是因为在场诸位，他能使唤得动的，也只有董广了。
“‘嘿’的发声有助于点劲，点劲有神出鬼没之变，‘呀’有助于格劲，格劲有顶天立地之态。‘咿’声有助于踩劲，踩劲有以柔克刚之巧；‘哼’有助于合劲，合劲有惊心动魄之状；‘陡’声有助于拿劲，拿劲有显赫震敌之威。”
宏道人每说一句话，董广紧跟着就做出相应的动作，同时发声吐气。旁边的这些擂主们也都很认真的着董广做的动作。
“‘啾’声有助于摔劲，摔劲有横扫昆仑之力；‘呣’声有助于整劲，‘呐’声有助于崩劲，‘哈’声有助于斩推之劲，‘咳’声有助于撞劲，‘喝’声有助于冲劲，‘哎’声有助于截劲。”
董广舌头一动，声如霹雳。一个个字从他嘴中吐出，一招一式随着动作展开。憾人心扉！
“这是真东西，可以记一下。”下面的擂主们也都纷纷打起精神，心中暗道，本来场上还有些细微的议论声，这个时候突然全部没有了。
而那个咋咋呼呼的中年本来只是随口一说，等着宏道人准备拿什么敷衍，没想到宏道人竟然真的说了这些有用的东西。
“哟，有意思有意思，好东西！哈哈，行！”中年耳朵一动，整个人眼珠一转，突然大笑着说好。
而董广听到这些内容的时候也猛地一惊，这些内容他听过，不过只听了四个字，只听了‘哼’‘哈’‘嘿’‘呀’四个字。以前何毅给他讲少林拳发声吐气的时候，提到了这几个字。
但是董广当时也不理解，具体的意思。现在宏道人说的显然比何毅所说的更为完整，董广也没有想到，这几个字，竟然和很多武者梦寐已求的暗劲有关系。
董广一招一式的动作也做的很认真，这也是他的呼吸法之中没有的内容，而且也不可能加入到他的呼吸法之中。
但是董广知道，自己的根本是兵家连环拳，这些发声运劲的用法，在他的周天吐纳呼吸法，没有练成之前，可以融入到兵家连环拳之中。
这样也是可以增强董广的实力的，同时让他在练拳之时，和日常生活之中，都可以锻炼自己的吐纳呼吸。
而何毅当初以为的简单内容，这种发声的运用，竟然也是很多门派失传的内容。
“哈哈，呼吸太和。炼形易色。歌以言之。思行游八极。老头我说的这些能算得上真东西了吧，清朝时候，不许民间习武，那个练武的敢喊出声来，第二天被街坊邻居举报，就要上菜市场被杀头。很多的吐气发声法，也在这个时候失传。今天老道我就讲到这了，明天大家都记得来比武。哈哈。都散了吧，回去该怎么琢磨怎么琢磨。”
神仙妙诀古今传。谁会此幽玄。龟蛇自然呼吸，玄牝＊绵绵。铅中汞，汞中铅。两俱全。抽添加减，进火功夫，炼就胎仙。
第一百零四章 一杯真战将，笑尔作愁兵
“诸位朋友们，今天是咱们擂主排名的第一天，咱们换一下规则。”在台上说话的，正是成仁道长。
董广和杨松祎一起游历期间，成仁道长给杨松祎讲述了真正的论道究竟是怎么样的。
“肖，你去给十六位擂主每个人端一杯茶水过来。”果然，�
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