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3月20日，安坦公司的广告拍完。第二天，苏祖和李志忠也坐上了回魔都辛庄训练基地的航班。
刚一回训练基地，老李给苏祖安排了一下下午的力量训练计划，就急匆匆地赶到基地的行政楼会议厅开教练会议。
会场内，沈运保的主管教练袁郭华，陈建的主管教练麦绍强，杨光宗的主管教练刘仁家，以及主持会议的余立伟等人已经到齐了。
一看到李志忠推门进来，余立伟顿时开起玩笑了，“李教练，这拍广告的滋味怎么样？”
李志忠摆了摆手，“唉，别提了，太折腾人了。早知道就叫你余指导去的。”
“哈哈，人家可没请我，你可是队里第一个上镜出现在电视广告里的教练了。”余立伟夸张地靠着椅子笑了起来。
说笑了几声，余立伟敲了敲桌子，把众人注意力拉了回来，开始进入正题，“好了，人都来齐了，下面开始开会吧。这次的会议的主要议题就是，我们男子短跑队备战奥运的训练计划，大家谈一谈看法吧。”
“这还有什么说的，100米A标苏祖和陈建两个，200米A标就我带的杨光宗一个，咱们争取让他们能够过预赛，站在半决赛决赛就算是大的突破了。”刘仁家挪了挪身体，率先开口道，会议室的皮椅对于他这个体型显得有些局促。
“半决赛和决赛不好进。”麦绍强双手抱着茶杯，接了一句，“陈建的伤我去运医所问过了，基本上没什么大问题，再过半把个月就能恢复。然后我会尽可能快得让他进入训练节奏，争取突破吧。”
“李教练，你呢？”余立伟目光转了圈，落在了刚坐下不久的李志忠身上，“你怎么看？”
李志忠双手叠在一起放在会议桌上，手指不轻易地轻轻抖动着，“苏祖去年开始比赛太多了，我准备接下来让他放弃全国田径大奖赛，进行好好的训练提升，备战奥运。”
今年的全国田径大奖赛4月18日开始，前面两站是在桂省的绿城和山水甲天下的桂林，最后5月23日的总决赛则是在翼省省会。按往年情况，在座的教练员手下都会有运动员去参赛。
“放弃国内大奖赛？”余立伟对于李志忠的安排微微有些吃惊，“那后面国际田联的大奖赛呢？你怎么看，也跟着一起放弃？”
“这……这个还要看后面的训练计划完成度吧。”李志忠轻啧了一声，“我们队里有些运动员用的是以赛代练的方式，像刘阳宇，他通过这种方式训练提升得很快。但我看了下苏祖，他进入大赛以后，提升的幅度明显降了下来。他现在的年纪也不太适合以赛代练，还是需要厚积薄发，能提升的地方太多了。”
“呵，李教练，你这么一说，看来苏祖进10秒是板上钉钉的了？”李志忠话音刚落，坐他对面的刘仁家登时就接上了话，肉呼呼的脸上有着几分嘲弄的笑意。
“10秒这个关卡意义重大，我不能保证。”李志忠斜睨了眼刘仁家，淡淡道：“但是国际田联第二级别的田径大赛冠军，是已经有了的。”
“好的，我知道了。袁教练，你有想法的话，也拿出来给大家参考一下。”
余立伟静观李志忠和刘仁家两人的对话，虽然不知道两人什么时候有些不对付，但他是会议主持者，及时打断了话头，不至于让人吵起来。
一直坐在会议下首，没有发言的袁郭华，缓缓站起身，突然伸手敲了敲桌面。
“我觉得啊，几位教练各自的训练计划都应该放放，这个时候还考虑个人成绩做什么？”
袁郭华声音不大，但底气十足。
“男子短跑项目历来是弱项，不止是我们，整个亚洲都是这个情况。现在我们的运动员里，除了苏祖，还有哪个有可能跑进决赛的？就算是苏祖跑进了决赛，能不能拿到奖牌也是两说吧。”
袁郭华环视了各位教练，最后看向李志忠。李志忠也是微微点头，袁郭华说的一点不错，即便是苏祖现在的成绩，他也只是报以能够进10秒进决赛的目的，至于拿金夺银这种想法丝毫没有考虑。
袁郭华看着李志忠点头，声音又提了几分，“大家是不是忘了什么？！我们是去年在亚洲田径锦标赛冠军，亚洲纪录的保持者。既然个人项目没办法确定能够出成绩，这个时候的重心是不是应该调整到接力上来。
现在的几名短跑运动员，几乎是我们建队以来最好的几名选手，苏祖和陈建我们就不说了，沈运保今年训练已经能稳在了10秒30以内，还有杨光宗，他的实力大家也都清楚。这么好的队员，现在就应该抓紧一切时间训练接力。”
“老袁，你这个想法很好啊。”余立伟指了指袁郭华，面露笑容地称赞道。
到了这个时候，在场的几个教练还有会看不出来，明显是袁郭华和余立伟实事先有过沟通，甚至是余立伟授意也说不定。
只是，接下来的训练，要是都以接力赛为主，别说刘仁家了，李志忠也不是那么乐于接受的。
袁郭华看着几个教练都沉默不语的样子，再次开口道：“几位教练都有自己的训练计划，但现在目前来看，毫无疑问接力赛是最有可能拿到奖牌的。去年在亚洲锦标赛的超常发挥，我们未必不能再复制。”
“我这些日子一直在研究日本队的交接棒技术，收集了一些他们在这方面的资料。日本队早些年NHK电视台通过技术手段分析跑动过程中的身体肌肉和地面反馈等各项数据，里面有提到一个名词，叫做弹性势能。我们都知道肌腱的伸长和收缩就是爆发力，而跟腱的硬度，也就是弹性系数，这个是靠天生的。从那时候起，他们就意识到了，想要弥补这个差距，只要靠技术。
我们接力队现在的队员，都是好队员，但是在接力赛上练得太少了。技术实在过于粗糙，如果能够进一步能够把接力的技术打磨得细致，未来可期啊。”
“话是不错，不过袁教练，你让我们完全把队员的训练计划抛开，这个不妥吧。”刘仁家提出了自己的看法，杨光宗是200米项目运动员，在200米的竞争上是要低于100米的，而且他对杨光宗进入200米决赛是报以很大期望的。
“接力就是很好的一个速度练习。你让他跑60米他的速度可能上不来，但你让他交一次棒，也许他的速度会更快，因为要追人，要用100％的力气完成交接棒，不全力跑交接棒是没有意义的。”袁郭华跟着回答道。
话说到这里，在座的教练其实心里也都很清楚了，包括李志忠在内，都知道这个方向是对的。
余立伟站起身，背着手来回走了两步，“袁教练的思路是对的，不过，各自的主管教练也不能把队员的训练计划给搁置了。我们的队员一个人不行，但是捏成了一个整体，实力可不逊色。用接力来带动个人项目，这个战略很好，接下来我们就这么定了。”
第一百五十六章 接力训练
辛庄国家队训练基地田径场。
噗噗噗噗快速的脚步声响彻跑道，四百米的标准跑道上，一个人影接着一个人影快速掠过。
“39秒12！”
终点线前，标准的国际通用计时牌上显示出成绩。
“这趟速度慢了啊！苏祖，你刚才交接棒的时候为什么减速了？！还有你杨光宗，你起步要快，要快，知道吗！人家都追到你屁股后面了，还慢悠悠的。”
中国接力队主教练袁郭华怒气冲冲地从赛场边冲进了赛场内，对着气息还没喘匀的几个运动员大声吼道。
“陈建，你刚才接棒的时候都快丢棒了，你和何军是冤家吗，动作衔接一塌糊涂，平白浪费了时间。”
“休息三分钟，来下一组。顺序再调整一下，苏祖第一棒，陈建第二棒，何军第三棒，杨光宗第四棒。”
吼了几嗓子，袁郭华扔下一句话后，也不管几名运动员，就急匆匆地跑到一旁的跑道边上。
新上任的接力队助理教练李志忠和麦绍强两人，正紧盯着摄像头录制的视频，不断暂停反复地观察方才运动员在交接棒时的动作细节。
这个时候也就只有国家队训练基地有这么好的条件，整个训练场上，四台全自动摄像机沿着赛场跑道的轨道快速移动进行摄像，能够完整地跟随着运动员的跑动，录制下完整的所有动作。
“问题主要在哪里？”袁郭华一过来也跟着几人一起趴在跑道边的几天电脑前观看。
“第一棒，苏祖的速度没有达到极致，根据苏祖最好的60米6秒48来算他各个时段的成绩，前面60米明显偏慢了。这可能是他弯道技术还不够纯熟，后面快进入接力区的时候，速度提起来了，但也快到终点。第二棒杨光宗前面的加速显然不够充分，你看，最后进接力区的时候，苏祖有个减速的动作，不然两人就要推搡起来了。”
麦绍强指着屏幕上暂停播放暂停播放的第一二棒跑动细节视频，指出了刚才存在的问题。
“嗯，是有这方面的问题，不过弯道的时间达不到直道的速度也是正常。不过，还是看得出苏祖的弯道技术有很大进步。”
袁郭华看着第一二棒的交接，方才在对着几名运动员的怒色隐去，反而有了笑容，朝李志忠说道。
“还是不太够，苏祖在内侧线把握上还不够精准，速度提起来的时候，人太偏向外侧，没把速度加到极致。”
李志忠摇摇头，并没有因为苏祖是自己带的队员，就有什么客气，很直白地将缺点说了出来。
“何军与陈建的第三四棒组合也不如意。等下看看下一组的成绩怎么样，把各个棒次的运动员，单独和整体的成绩水平，做一个详细的纪录统计分析。看看他们在每一棒的速度表现如何。”
在去年亚洲田径锦标赛决赛的时候，接力队的顺序是沈运保第一棒，杨光宗第二棒，陈建第三棒，苏祖第四棒。虽然当时成绩惊人，创造了亚洲纪录，但说到底了还是权宜之计，现在有了时间，几个教练员就要让每一位运动员各个棒次混合着跑跑看，是不是能够出现更优势的结合。
这种组合不但是在各自运动员在不同棒次的速度极致，也是考验交接棒的两名队员的默契程度。像同样第四棒，陈建交棒给苏祖的速度就要比杨光宗交棒给苏祖要快上那么零点零几秒。这里面有弯道的第三棒距离比较短的缘故，也有杨光宗和苏祖彼此默契不够的缘故。
从3月20日短跑男队确定了备战奥运策略后，到现在已经一个月过去了，离奥运会的时间越来越近，训练上几乎是分秒必争。
“对了，沈运保参加完明天在全国大奖赛的第二站就会归队训练，之后估计就大奖赛总决赛会去参加。李教练，你真的有考虑好让那个苏祖放弃了国际田联的大奖赛？”
……
赛场上，刚刚跑完了一组接力赛的四名运动员正站在一块休息。
杨光宗从赛场边的箱子里拿了几瓶矿泉水，扔给在旁边擦汗的几人，接着自己又拿了一瓶，喝了一小口润润干燥的嗓子。
“苏祖，下回你跑第一棒的时候，我得加速更充分一些才行，不然被你撵得太狠了。”
“回头你交棒给我试试看看。”
苏祖点点头，方才这一组，他跑第一棒和杨光宗的交接棒果然问题不少。队里安排他跑第一棒的原因也简单，就是希望用他的冲刺速度“赶”一下前面的队员，试试看效果，而且，他也能够磨练一下跑弯道的技术。
现在的训练就是打乱了顺序，他从第一棒开始，依次第二棒第三棒一直到第四棒，其他各个队员在他根据他的棒次组合，通过运动员个人感受，教练观察，还有视频纪录的多次训练数据，来安排最优势的道次安排。
“这次沈运保应该能够拿冠军了吧。”何军抿了口水，漱了漱口，吐在跑道边的草坪上，抬起头和几人说道。
何军是双庆市人，进入国家队的时间不长，去年在亚锦赛接力赛中顶替尹航朝跑了接力赛的预赛，个人水平也不错，去年城运会也跑进10秒30以内。开始和苏祖都是接力赛的主要替补队员。
现在田径男队这边一线队主要也就苏祖、陈建、杨光宗、沈运保还有何军和尹航朝几人。其他还有几名实力不错的年轻运动员，是青年队和二线队的。
“应该是没什么问题。”杨光宗慢慢吞下水，开口道，“老沈这些年一直没赶上好时候，前些年状态好遇上了陈建，后来状态一直不稳定，个人项目上还没拿过有分量的大奖。”
“别看我，我状态也就前两年恢复过来。”陈建看着杨光宗指着他，顿时笑了笑，“去年状态不错，可遇上个更变态的。”说着眨了眨眼，目光看向苏祖。
苏祖看着陈建把话题拉到自己身上，可不接这个茬，大家是竞争对手，同样�