余立伟点点头，“你是个有本事的，在地方蹉跎了这么多年，也应该有这样个机会。这事老陆之前就和我商量过，他感觉自己年纪上来了，有些理念跟不上，压力挺大的。老陆这些年身体也不算太好，这接下来几年国内国外四处比赛肯定也扛不住。这事儿，我也就先给你透个风，你心里有数，后面几个月好好的配合下工作。”
“这个是一定的，陆教练是前辈。”李志忠还在消化着这个消息，但嘴上说得还是十分客气。
“所以啊，好好加把劲，接下来几年的情况你也知道，大家压力都不小，尤其是男队这边，现在就一个人能撑着门面，还得再树起几个标杆才行。”
李志忠点点头，沉浮小半辈子，自然知道后面这几年是挑战也是机会，对运动员如此，对教练也如此。
……
4月5日，桂省绿城。
全国田径大奖赛第一站地点，原本定的是4月5日首站是粤省羊城，但由于今天改制，两站的准备有差，羊城更改为了4月8日的第二站。
今年大奖赛的竞赛日程为：4月5日南宁，4月8日广州，5月15日济南，5月18日天津，总决赛6月14日至15日张家港。
中国田径协会推出此项赛事已经7年，从去年下半年开始，中国田协酝酿改革举措，并在今年初通过了改革方案。减少了项目、缩减了人数，提高了奖金，新的大奖赛由过去的37项削减到如今的18项。参赛人数也由过去的600多人压缩到148人。
赛程上安排更加紧凑，除了总决赛，分站赛都是一日一赛。
到了绿城后，苏祖才发现，这一站在男子百米项目上，基本没有什么好手可以较量的陈建、沈运保杨光宗等人根本没来。
他们之前已经到了粤省羊城，但这次改转站点后，就直接在羊城等着大奖赛的第二站。反倒是像他和刘阳宇这样后面出发直飞的选手到了绿城来参加第一站的比赛。
虽然陈建和沈运保杨光宗等人没来参加有些遗憾，不过这个也是正常情况，其实现在大家虽然在一个队里，但私下里的正式比赛教练们其实安排得很少，只有偶尔寥寥一两次。
这个也是实力相近又存在竞争的顶尖选手之间的情况，尤其是在一个队里，平常的训练可以一起，但比赛测试成绩都不会怎么安排在一块。
王不见王。
几个运动员的主管教练几乎达成了默契，这种实力较劲和竞争，最好能够出现在大的比赛场合，私下里如果队内比赛太过频繁，很容易影响到真实比赛中的发挥，挫伤了运动员的积极性和锐气，相互之间无法爆发出更好的成绩。
对于苏祖来说，没有实力相若的选手比赛是一件遗憾的事情，不过总算这次大奖赛各个分站和总决赛的奖金都有所提高，算是个意外收获。
刚好他现在的口袋里也空了，能够拿到一个分站冠军奖金还是挺可观的。
新的大奖赛前三的奖金分别为5万、3万、2万元人民币。此外，总决赛设奖金8万元人民币，4站比赛和总决赛冠军才有资格分享这笔奖金。
上午百米预赛，下午百米决赛。由于参加的人数不多，预赛也就两组人十五名队员，苏祖很轻松地跑进了决赛。
在下午的百米决赛中，苏祖最后以10秒29的成绩稳稳拿到了这个分站的冠军。
“加把劲啊，离参加世锦赛的目标很近了。”
赛后陆建明对于苏祖的这个成绩还算满意，冬训之后苏祖的状态一直稳中有升，在没有实力强劲的对手带动下，能够跑进10秒30，算是非常不错的进步。
“教练，之前问你参加世锦赛的达标成绩你还没有说呢？”苏祖想起上次问陆建明世锦赛参赛标准的事，向陆建明问道。
“今年8月份的田径世锦赛男子100米的标准和明年雅典奥运会一样，A标是10秒21，B标是10秒28，你离B标参赛资格还差一点，现在目前你和陈建都有希望达到B标参赛，甚至沈运保尹航朝他们都有机会。”
“奥运会先不急着说，但是世锦赛的B标的名额只有一个，最近国内的大赛事也就只有这次的全国田径大奖赛，你想要参加世锦赛，跑出的成绩要压过他们一头。嗯，我话说在前头，如果只是B标的话，还不那么保险。还有明年的奥运会，你想要去参赛，最好还是要能跑到A标的成绩。”陆建明斟酌了一下，慢慢说道。
苏祖一下就听明白了，现在他和陈建沈运保这些运动员都有机会跑进世锦赛B标的成绩也就是10秒28，如果只有一个人跑进B标，那当然谁跑进谁去参赛，但是如果是有两个人或者三个人都跑进这个成绩，那应该谁去？
你说你这次跑了10秒26，另外一个人跑了10秒27，再有一个跑了两次的10秒28，三个人相差就是0。01秒、0。02秒，有很大区别吗？至少有些人眼里没有吧。
老队员，新队员，教练争取力度，年龄，竞技状态，取得的荣誉，内部关系的好坏，背景等等，在好几个运动员都达到B标成绩却只有一个名额可以参赛的时候，就会成为考量的依据。
这些都是很现实的情况，苏祖也能够摆正位置，毕竟他现在一方面由于年龄的缘故，在很多人看来还不是竞技状态的巅峰，年纪小嘛，自然还可以等两年。另一方面也是因为没有什么重头的大赛荣誉，如果有几个运动员都跑进B标的话，他不认为能够竞争得过其他几名运动员。
这种情况还是在今年的世锦赛，如果到了明年奥运会，大家还处于这样尴尬的境地，估计到时候还会有这样的事情发生。
第一百一十四章 老李来了
羊城体育馆，是一个以体育比赛为主，兼顾文艺表演、会议展览的多功能综合性体育建筑。
4月8日全国大奖赛第二站的比赛就在羊城体育馆的主场馆举行，这一站参赛的人员要比第一站绿城站多上不少，而且大部分都是名将，吸引了本地不少观众和媒体的目光。
国内的田径项目上，总的来说是女强男弱，女子的不少田径项目上在国际大赛中都有比较强的竞争力，而男子项目当前除了110米栏外，基本大部分都处于默默无闻的状态。
这一点苏祖从昨天到今天受到观众和媒体的热情欢呼声里就明显的感受得到。女子撑杆跳高，女子三级跳远，女子5000米等几个项目的种子选手，在现场引起的欢呼声，远远盖过了男子项目。
上午100米预赛，参赛的选手聚集得要比上一站人数多，预赛有三个小组的参赛选手，不过总体上比起改赛制之前，还是少得多。
依旧是取前八的成绩进入决赛，苏祖发挥很稳定，以10秒30预赛第二的成绩进入决赛，出乎意料的是，跑出预赛第一10秒29的不是陈建，而是杨光宗，他在这次100米和200米两个项目都有报名，而且成绩都非常不错，10秒29也是当前他个人百米的最好成绩。
陆建明看到杨光宗跑出10秒29的时候，心头就紧了一下。
杨光宗的主管教练刘仁家看着一幅大腹便便很好说话的模样，但其人还是有些手段的，在面对这种队内竞争的时候，可从来都不会留手，拍桌子耍横的事在地方队上就有所耳闻。
“下午，好好努力。”
预赛后，在选手的休息区。
陆建明拍了拍苏祖的肩膀，去参加这次8月份的世锦赛是两人协商好的目标，陆建明近期的计划制定都是围绕着这个来。
但8月份之前，参加的比赛里，能够被国际田联认可的田径大赛成绩，当前就只有四站的全国田径大奖赛和最后的冠军赛暨大奖赛总决赛。
苏祖点点头，看着陆建明有些沉下来的脸色，也知道要完成去参加这个世锦赛的目标，不论内外都有些艰难。
“对了，教练，你觉得我现在各项素质里面，提高哪一项最能够快速提升成绩的？”
苏祖似乎想起了什么，突然开口和陆建明问道。
“嗯？”陆建明微微有些疑惑，“怎么会这么问？你之前不是在冬训也上过不少理论的课程，短跑是一个各项素质综合性的体育项目，无论哪一项单纯的提升，都不是最恰当的，综合素质的关联性，这一点你也明白。”
“呃……我就是想问问。”
苏祖一时语塞，总不能说我有一个属性点可以加这种话。上次潜能值累积到100％以后，那一点属性点他一直存着没有随便就加了，现在不比以前，他获取潜能值的难度极大提升。
有时候苏祖都在想，当时要是不随便加属性点，等到身体通过训练提升到一定瓶颈状态，再来加属性点，是不是可能会更好一些。
只是事情过去就没办法回头，系统也没有属性点重置这种选项，而且，如果不是当初在各项属性加了点，成绩迅速提高，他也没办法这么快脱颖而出，一步步从普通中学被体校选中、在市队训练、最后在各项赛事里出了成绩，被国家队看上。
按部就班的话，他可能现在还在上高中，要么可能就是在体校或者市队里面打转。
经过了一年多的专业化训练，大量理论还有实际的训练，苏祖对于自身的各项属性，还有教练组针对运动员身体素质的各种分析，心里其实多少也有些谱，不过，他也认识到，各项属性不是单一的，人的身体是联动的，各种身体属性的提升其实都附带着其他各项素质在变化。
“当然是力量，短跑虽然是跑，可它是一项力量型的运动。”
正在苏祖和陆建明说话间，突然旁边一个熟悉的声音响起。
苏祖转头望去，就见李志忠穿着一件灰色的夹克衫，微笑自若地看着他。
“师父……呃……老李……李教练？”
苏祖一连换了三个称呼，对于李志忠突然出现简直喜出望外。
“您怎么来了？”
李志忠神秘一笑，“这可不能告诉你。”转头伸手和陆建明握了握手，“陆教练，久仰了。”
陆建明难得大笑了起来，“李教练，我可是恭候多时了。你都不知道这皮猴折腾得我成什么样，前几天在黄石训练基地，他竟然敢翻墙去追小偷，气得我都想抽他了。”
“我去……”苏祖呆了呆，还以为自己听错了，心内腹诽，“陆教练这是什么情况，老李一来就当面告我状？”
“啊，还追小偷？”李志忠听到这个消息也是愣了下，神情顿时紧张了起来，走到苏祖面前，上下打量了一眼，“你没受伤吧？”
“没有。”苏祖摇了摇头。
“你啊……回头我们再好好说这事。”
虽然看着苏祖生龙活虎地站在自己面前，李志忠还是皱了皱眉，看了下场合，也没再多说什么。
“对，李教练，你来了，以后我也少操点心。”陆建明走过来，笑着拍了拍苏祖的后背。
“哪里，陆教练你这话严重了，我这刚接受了几天培训，主要还是协助您的，您是前辈，还需要您多提点。”李志忠客气地说道。
听到这里苏祖已经琢磨出了些意思，瞪大了眼睛看着李志忠，“师父，你也来国家队了？”
“哈哈。”陆建明和李志忠都笑了起来，陆建明指着苏祖，和李志忠说道，“我这保密功夫做得不错吧，一点不漏风声。以后啊，你要再敢翻墙追小偷，就看李志忠教练怎么收拾你吧。”
苏祖逢年过节偶尔也有给李志忠打电话，汇报一些情况，但李志忠要来国家队这个消息，却是从来没有听到提起过，这突然冒出来，还真是让人又意外又惊喜的。
不过李志忠是他目前训练运动生涯里面最重要的一位教练，说是恩师不为过，师徒都能进入国家队这种事，之前也就听说刘阳宇有这样的先例。
“给你安排的训练计划还没做完呢，我肯定得来啊。”李志忠笑了笑，眼眶微热，这弟子相处时间不是最长的，却是他花了最多心血的，也是改变他整个职业生涯境况的转折点。
“对了，刚才听你们聊身体各项素质，是怎么个情况？”几人寒暄调侃几句，李志忠想起刚才听到的对话，开口问道。
“李教练，我刚和教练讨论，说我现在各项素质最难提升的哪一项？怎么样能够快速出成绩？”苏祖回答道，涉及到正经问题的讨论，他没有再称呼李志忠是老李，或者师父教练之类的称呼，毕竟现在主管教练是陆建明，还是要顾忌下。
“最难提升的是步频。”李志忠思索了一下，“步频是天生的，一个人的短跑天赋很大程度就在此。虽然可以通过摆臂，跳格等训练方法来提升，但最后的天花板就在那里，想要打破是千难万难的。以你现在的年纪，最容易提升的是力量，男子的力量素质要在20岁以后才会逐渐进入巅峰。”
陆建明在一旁听了李志忠的话后，若有所思。
苏祖一下就明白，他的这一点�