体制是一个很宽泛的概念，落到细微处，其实都是一个个人，在具体的位置上的想法，做法。
嗯，我现在已经成为了一张名片。但我并不需要以此来胁迫什么，可以争取一些适当的空间。
经济上到现在已经不会成为问题，下一步，我应该面对的是更多的挑战。
我现在已经进入的职业生涯的巅峰，我也没想到有了系统的辅助我能够走到今天这个地步。
我成为了一个举世闻名的短跑巨星，不再是那个需要赤手打拼的上班族，不再是默默无闻芸芸众生的一员。
我成为了很多人的偶像，这在以前简直不敢想象，也许现在公众人物这个名词还没有普及应用，但无疑，我现在就是其中的一员。
所以，我得对得起自己的名声。
人总会有更多的追求，我得明白一点，今天的一切都是在赛场得到的。
就像我现在每次见到记者或者粉丝，他们总会：“这一场苏祖会跑多少秒？”“苏祖什么时候能够再次打破世界纪录？”
无论走到哪里，人们都会对我充满期待。
我享受这个。
给人以期待感，并且实现它，这是一种很奇妙的感觉。
……
启程到多哈参加亚运会之前，我之前在欧洲密集的赛程累积的异常状态还没有完全消除，但大部分的【高度】疲劳都已经降低到了【轻度】，在比赛上不太会影响状态。
这个事情其实之前在参加完国际田联总决赛之后，我就发现了。
那场比赛和鲍威尔的比拼其实非常悬，我当时看到了肌腱的疲劳状态挺高的，担心可能无法发挥最好的状态。
但结果很不错，出乎我的意料。9秒72，这个成绩让我想到自己竟然真的跑出来，还有点不敢置信。
可能之前五个多月的亚高原训练效果比我想得还要好，我要考虑在08年奥运会之前，应该再进行一段时间的训练。
牙买加闪电的身高步幅，还有后半程保持速度的能力，和现阶段的我比起来毫无疑问要远远胜出。
如果我不想在200米上输得太难看，肯定要进一步加强。
他巅峰时期的200米是多少来着，19秒11还是19秒12？有点记不清了，总之是一个恐怖的数字。
回头望月的标志性动作，我可不想成为背景板。
多哈亚运会其实我并没有太上心，教练和田管中心也是事先就锁定了这两枚金牌，以我现在的水平在男子100米和200米项目上，亚洲应该没有选手能够对我有威胁。
这一点其实和刘阳宇在男子110米栏差不多，他在大邱又赢了阿兰·约翰逊，亚洲能够对他构成威胁的选手基本没有。
从12月10日开始的亚运会男子100米和200米比赛，现场的观众都在为我疯狂。我想我现在做的其实应该是2008年之后牙买加闪电在干的活，成为国际田联推广跑步项目的重要一员。
尤其是在亚洲地区，以前男子短跑都没有取得过这样的成绩，整个亚洲的人们都在想看我在赛场的表现。
所有赛场几乎都成为了我的主场，只要有我名字出现在运动员名单上，不论是预赛还是复赛，那场比赛的门票就会一售而空。
这很让人骄傲，但我得谨守本心，不要洋洋得意。
还是再想想牙买加闪电吧，那个黑哥们跑出的成绩我现在还做不到，而时间已经越来越少了。
之前在欧洲的几场比赛见到他在跑200米，成绩已经很不错，经常能够进20秒大关，看来距离他进入巅峰时期不远了。
这次的多哈亚运会参加男子100米的决赛，除了我外，章裴孟和文勇易也都顺利晋级了。
文勇易的起跑反应和前半程步频加速都不错，不过和之前沈运保一样，后半程速度保持能力远远不够，这一点他还要加强。
章裴孟这一年来训练很努力，据老李和我说，章裴孟100米已经有好几次跑进10秒30以内，200米也基本能进21秒。
这是件好事，希望这一次他能够早一点达到巅峰吧。不然以后的接力赛和牙买加的那群变态根本没法跑。
说起这个我又想到了另外的苏丙天，也不知道他现在进入省队没有，看来回头要去了解一下。如果有他们俩和我搭档，再来一个能够跑到10秒30以内的选手，或许08年或者12年的伦敦奥运会能够争一争铜牌。
100米决赛除了我们三个中国运动员外，还有两名日本选手，两名沙特阿拉伯选手，一名泰国选手，一名卡塔尔选手。
日本选手是老熟人末续慎吾和朝原宣治，另外几个选手我有些面熟的，不过那个名字真的太拗口了，我也记不住。
100米决赛我跑了9秒80整，我这场觉得自己没怎么放水，但可能没有足够强的对手，兴奋得不够，也许还没有恢复过来的一场状态也有影响？我也没想那么多。
不过我刷新了1998年伊东浩司在泰国曼谷创造的10秒整的赛会纪录，算是把我的名字留在了亚运会的纪录上，不知道什么时候会被人打破。
记忆没出错的话，后来卡塔尔归化了一个尼日利亚的短跑选手，也不知道他打破了这个赛会纪录没有。
男子200米的比赛我发挥得要比100米好，跑了19秒60，比起伦敦大奖赛的19秒55也就差了一点。
我在终点线前五十米，也就是跑了一百五十米足有的位置时，因为没有人跟上来，我试了一下牙买加闪电的回头望月，松了一口气。也不知道当时摄像师拍摄的镜头是怎么样的，或许“回头望月”会先用在我身上。那就有意思了。
不过跑完以后，老李对我有些不满，说我明明有机会再把成绩往上提一提，刷新一下自己的最好成绩。
我后面想想也是有些后悔，毕竟我现在别说牙买加闪电的200米成绩，就是迈克尔·约翰逊的200米纪录我都没跑到。
不管怎么样，我第一次的亚运会之旅就这么过去了。对了，我没有参加接力赛，老李和袁教练沟通过，还是锻炼下新人，让我缓缓。结果，我就不说了。
总之，2006年到了尾声，马上就是冬训，我还是得继续训练训练再训练，牙买加闪电太可怕了，我还要更好的成绩，更多的信心。这可能也是先知先觉者的困扰之一。
写完这些时候，突然发现，重生对我的意义在我踏上跑道的那一天已然实现了。
我放下了那些过去，去跑出一个新的未来！
加油！
第三百三十二章 冬训新曲目
坐在电脑前，苏祖看着刚刚敲完的这篇日记，脸上掠过一丝追忆之色，接着又按下了删除键。
海根训练基地的夜晚颇为冷情，远离了城市的喧嚣，这个时候已然是万籁俱寂，苏祖删干净了刚写完的回忆，起身站在窗边透了口气。
左右活动了一下因为坐得时间长而有些僵硬的肌肉，平复着心情，看着窗外不远处训练基地已经平整完的道路，霓虹色的灯光照亮了路面和旁边围着铁丝网的几个田径场和足球场，清冷，阒静。
时间已经进入2007年，亚运会结束之后，苏祖重新回到滇南省海根训练基地冬训，这算是近段时间以来难得安静的一个夜晚。
尤其是这样一个人独处的凉夜，抛开了喧嚣、荣誉，难得能够沉下心来自我剖析，自我反思，回顾一些以往不曾去细想的事情。
尽管不过是短短五六年的时间，尤其是只有训练和比赛两个主题，时间更是过得飞快。但，对他来说，其实这已经是穿插了两个截然不同的人生。
“庄周梦蝶，孰蝶是我，我是孰蝶，今日梦醒，蝶我依难分！”
站在窗前，苏祖嘴角挂着笑意，想起曾经看过的一句话，印证此时的心境，却是颇为贴切。
只是不论如何，过去便宛然如梦，无论冗长还是短暂，他在这里，一直努力着，本就不必有太多的感怀！
明天开始新赛季的冬训，他现在的身份是就是一个运动员，如此而已。
……
一夜无话。
再次醒来，天色已经蒙蒙亮。长期训练形成的早起生物钟比什么闹钟都准确。
海根训练基地经过一年的时间，条件比起去年已不可同日而语。
而且似乎因为苏祖去年在这里的亚高原训练成果显著，除了短跑的运动员外，中长跑的田径运动员，以及一些足球队也在这里展开了训练。
苏祖简单地洗漱了一番后，穿好衣服鞋子，拉开门直接朝田径场跑去。
田径场上，在苏祖出现时，已经有了不少跑动的人影。
章裴孟、文勇易、陈宇航等等短跑队年轻的运动员此时已经开始了早上的慢跑晨练，运动员训练不一定都特别刻苦，但在能出成绩的那几年，肯定都需要特别肯花功夫。
“苏祖！”
“祖哥！”
几人经过跑道打招呼的声音响起，但都没有停下脚步，依旧自顾自地保持着慢跑的节奏。
苏祖招手笑了笑，这就是他喜欢的田径场，简单而纯粹。
看着一个个奔跑而过的身影，他有种很奇特的感觉。在以前禾岛或者刚进入国家队的时候，田径场最早出现晨跑训练的一直是他，而现在他晨起的时间未曾变过，但其他人已然有所改变。
在场边稍微活动了一下筋骨，苏祖很快也加入到了晨跑的队伍当中。
……
“师父，这就是我的冬训计划？”
上午，海根训练基地的集训室内。苏祖此时看着手里的几张训练计划表格，略有些不解地看着李志忠。现在已经进入冬训的正式节奏，但今年的冬训计划里有了出乎苏祖预料的安排。
“怎么，觉得有问题？”李志忠将手里其他的训练计划安排扔了一旁的张平秋，让他发放给其他运动员。每个短跑运动员的训练计划都有所区别，这是根据个人的水平特点进行设置的。
“大的问题倒没有，水中训练这个什么？”
苏祖指了指训练安排，大部分和去年类似，主要加强的还是速度耐力，还有力量训练等等，但其中的一项水中训练让他有些觉得奇怪。
“一周五次的水中跑训练，每次30…60分钟？”
“你说这个啊。”李志忠瞟了一眼苏祖指出来水中训练一项，笑道，“我们的课题小组花了不少时间借鉴其他项目训练方式，总结得出来的，不会占很多，主要是穿插在你的日常训练之中。嗯，等会我们就试一试，你先感受一样。”
说着，似乎看苏祖还有些不太理解，李志忠又接着解释道：“这叫做交叉训练，你之前其实也接触过，像你的力量训练有穿插了一些举重运动员训练爆发力的方式，还有核心力量我也给你借鉴了不少体操选手的训练方式，提高平衡感和协调性。”
这样一解释，苏祖到有些明白过来。
在体育训练中以训练成果为目标经常会进行交叉训练，交叉训练主要是为了提高某项运动能力，而进行其他的体育运动。
比如滑冰选手在夏季，经常会进行自行车竞速训练。因为自行车训练，能够有效提高滑冰运动能力。
其中铁人三项运动，可以说是交叉训练最多的一项。很多铁三训练，并不是频繁地去到各种环境好的地方集训，而是根据季节来安排训练，比如：在寒冷的冬天，以室内游泳池里游泳和让身体变得暖和的跑步运动为主要训练。在炎热的夏天，骑着自行车感受风在耳边呼啸而过，或是在海上游泳，也能提高自己的速度与体能。
这种训练方式的好处也是显而易见，一个是保持新鲜感和趣味性。再专注自律的运动员，长期训练一个项目，时间久了，多少也会变得乏味而无力。
毕竟竞技体育的训练，并非是普通的健身运动，在训练当中的强度和要求都非常高，极易造成运动员的疲劳。
穿插换一些新的训练模式，在心理上也能够得到休息，更能享受运动的乐趣，保持持续运动能力。
另外一个效果就是，在单一项目中不能得到锻炼，或者充分锻炼的部位，可以通过交叉训练其他项目得到刺激。
而且，如果有伤病在身的话，随着训练项目的分散，身体的负担也得到了分散，能够降低受伤的风险。
从集训室出来，苏祖和李志忠来到的了海根训练基地的一处室内游泳馆。
“去热下身，换好泳衣，等下下水吧。”李志忠看了看游泳池的水位，转身朝苏祖说道。
苏祖看了看李志忠郑重的模样，也没有再多问，转身在游泳池边快速的进行了一番热身，活动关节肌肉，接着又换好了泳裤。
“下水吧。”老李淡淡地瞟了眼苏祖，也没多说什么，直接喊道。
“师父，你这是要把我往游泳运动员上培养啊，你是不是还记着我亚运会我这个最佳MVP差点输给了朴太恒呢。”
“去去去，谁跟棒子一般见识，你