陈雁南看把坤儿吓成那样也觉得目的达到了，把藤条放下来，但是嘴上还是继续吓唬吓唬他的，要不然他是记不住的，“二百！这可是你说的，最好别给我犯，要是敢犯，可别怪我这个做师哥的打的狠！听明白没有！”最后一句直接就是喊出来的。。
“听，听明白了。。。”这种时候，王坤哪儿敢不明白啊！！！。
第一个问题可算是解决明白了。。。。。。
“好，第二，如果以后再有人不管是有意还是无意地挑衅了你，你怎么办？”陈雁南这话说的～～～挑衅还分有意和无意吗！！！。
“我，我绝不冲动，绝对不和他们计较，一切以训练为重，以，以团结为重！”王坤心里一万个不愿意，但是嘴上还是得这样虔诚地说啊！！！。
“那如果再发生像今天这样的事怎么办？”。
“以后再发生这样的事，就打二百下！”经历过了刚才的事，这回王坤回答的可是聪明多了。
“今天你说过的话，答应的事情，希望你都能记住，不要等着以后挨打的时候再求情！现在到墙角去反省半个小时再回寝室！”说完陈雁南就出去了，把王坤一个人留在屋里。
王坤真的觉得想哭了，打了这么多，竟然就这样把自己留在这儿罚站，王坤吸吸鼻子，使劲撑着桌子站起来，一瘸一拐地走到墙角，满脸都是汗珠，然后还是按照规矩站军姿，腿一站直的时候，王坤的脸一下子都扭曲了，脸上的冷汗噌噌地冒，感觉屁股上打过的地方经过这样一挤压，简直是痛到骨头里～～～～～。
疼得出了一身汗之后，屁股上的伤被泡的一抽一抽的疼！！！。
其实陈雁南打完王坤也是心疼得不得了，虽然只打了三十几下，可是自己下手的力度自己知道，打的有多疼自己也知道，看打到最后坤儿屁股上的肉都在哆嗦了，可见得疼成什么样儿啊！自己都觉得有些下不了手了。。
可是坤儿现在这个年纪就是年轻气盛啊，不好好拧一拧他这个脾气，将来是要惹大麻烦的，所以为了坤儿的将来，陈雁南就甘心现在唱黑脸。。。。。
半个小时好漫长，王坤从来都没有觉得半个小时这么长过，到了时间的时候，他觉得自己的腿又木又麻，屁股是针扎的疼。。
扶着墙慢慢地走出来，每走一步都是煎熬。
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。。。。。
陈雁南其实并没有走远，在不远处的他都。
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看到了这一切，可是他就是要坤儿在磨砺。
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中成长起来，只有他自己经历过了痛苦才。
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会真正记得。。
看着坤儿慢慢地走回寝室，陈雁南进屋找。
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了药然后去坤儿那儿，现在应该已经起到。
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效果了，还是得去安慰安慰上点药的。。
咚咚咚。。。。
“请进～～～”王坤的声音听起来都特别虚弱。。
陈雁南推门进来，现在脸上全是慈祥，全然没有了先前的严厉。。
“怎么样了？来，师兄给你看看，上点药。。。”。
这回王坤可是委屈了，也不回话，把头埋。
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在臂弯里，肩膀还一抽一抽的，这下也把。
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陈雁南整的不知所措了。。
陈雁南在严厉教育这方面是牛逼闪闪的，。
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可是在安慰人这方面可是差老了。。。。。
“坤儿啊，要是不上药的话，明天就不能。
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好好训练啦。。。”陈雁南也会有今天呀。
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，低声下气地求着师弟上药。。
哼，还是不说话。。
“坤儿啊，要是明天训练不好，还是要挨。
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罚的啊！！”没办法了，陈雁南只好使出。
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杀手锏了。。
呜呜呜呜，王坤本来没有声音的，一下子。
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听到师兄这么说，一下子就哭了，哭的陈。
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雁南直想抽自己，干嘛在这种时候又说罚。
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啊！！！！。
“不，不，坤儿啊，师哥不是这个意思的。
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，”。
“呜呜，你就是就是，都要打我，呜呜”。
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王坤撒赖了，挨打时的委屈都发泄出来了。
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。。
陈雁南无语ｉｎｇ。。。。。。。。
陈雁南的魔鬼训练（一）
听完了陈雁南讲大师兄的挨打经历，小俊的表情只能用目瞪口呆来形容。。。。
陈雁南看着小俊那样子都想笑了，于是趁热打铁，“所以啊，你大师兄都被我管教的服服帖帖的，你最好老老实实地好好接受我的训练，否则啊。。。。”。
天哪，这就是红果果的威胁啊，小俊的小俊一撅，小头一扭，全方位立体化地表现了自己的不满，可惜呀，还是得同意，“是是是，怎么敢不呀。。。”。
于是，魔鬼训练就展开啦。。。。
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魔鬼训练第一天体能训练。
上午：。
跑步20000米。
在体能训练室，小俊看到这份仅仅是上午的训练单的时候，就已经觉得腿软了，往下一看，
下午：。
俯卧撑300。
仰卧起坐300。
引体向上100。
游泳10000米。
小俊的第一感觉就是不想活了，活不了了，没法活啦。。。。。。。。
陈雁南一来就看见小俊双手拿着训练单，呆呆地站在那里。。
一看就明白了小俊的心里。。。。
所以为了激励小俊，陈雁南一脸〃奸笑〃的走过来，拍了一把小俊的后背，“怎么了啊小俊，完成不了啊！”陈雁南说话的语气，加上他那一脸奸诈的表情，可是能把人气死啊。
在这种时候，我们的小俊身为有“不死的小强”之称的无敌青春靓丽美少男，怎么可以低头呢，“能，怎么不能！不要小看我！”唉！小俊啊，其实你是。。。真不能啊！。
陈雁南本就是想激一下小俊的，所以看小俊这样，正中他的下怀。。。。
“好啊，那我们小俊就展示一下自己的实力吧！！！”。
看着陈雁南那个奸笑的表情，小俊气都要气死了，一步踏上跑步机，调上时速就开始跑了，哼，试试！虽然心里还是有一些嘀咕，可是。。。。虽然是煮熟的鸭子，可是还有嘴硬呢。。。。
可是呀小俊，嘴硬是需要资本的啦……。
跑到三千米的时候，小俊就已经气喘吁吁了，脸涨得通红，大口大口地喘着粗气。
“呦……我们的英雄不行啦？”陈雁南故意激着小俊。。
小俊也就是个小孩子，被这样一激还真就一下子觉得有劲了。。
陈雁南也觉得自己的“阴谋”得逞了，便不再难为他，毕竟是想让小俊好好训练的，达到目的就可以啦……。
小俊就是憋着一口气，非要表现出来给师兄看看。。
其实真是已经很累了，可是可是……还是得拼命练，练不好可是要挨打的啊……
小俊第一次理解了什么叫举步维艰 ，真是觉得迈出去一步都很难。。
多少次都不想跑了，可是不跑又不行，真是被逼得走投无路只能跑了。。
跑到5000米的时候可能是到了第一个极点了，小俊跑得越来越吃力，呼吸都越来越急促了。
陈雁南也看出来小俊不对劲，但是毕竟是有多年经验的教练，知道这就是训练所要迈过的坎儿，所以并没有心软，而是狠下心来逼着小俊跑。。
“努力抬大腿，用大腿带动小腿，加速，跟上跑步机的速度！”。
听着教练的话，小俊尽力快跑去跟上跑步机的速度。。
可是没跑一会儿就又慢下来了。。
嗖！啪！顿时小俊觉得屁股上一阵麻，然后就是钻心地痛～～～。
小俊猛的回头，发现教练的手上攥着一根藤条！甚么时候拿的啊！。
“再不快跑……”说着把藤条朝小俊屁股的方向比划着。。
□裸活生生的威胁啊！可是小俊还就是怕打……。
小俊跑得脸通红，身上的衣服都被汗打透了，腿越来越沉，还要拼着命的抬腿，想想都觉得苦。
跑到8000米的时候，小俊觉得自己都要虚脱了，真的觉得一点儿都不想跑了。于是小俊一把把跑步机关掉，然后一手撑着膝盖大喘气，一手朝着陈雁南摆手，“教练，我，我真的不行了……”
“上去，继续跑，我念你是第一次，就当什么也没发生！”陈雁南严肃地说着。
“我，我真的跑不动啊！求你了，”小俊哭着脸回头看着陈雁南求道。。
陈雁南也不说话，就一直看着小俊，小俊被看得越来越害怕，可是真是不想跑了，于是就大着胆子没有说话，也没有任何行动。。45
陈雁南没有说话，可是眼睛里透出的怒气，直接想拉过来小俊一顿揍。。
看小俊这个不说不做的样子，陈雁南终于爆发了……。
“跟我出来！”只有四个字，然后就出了门。。
小俊只好跟着出来，陈雁南走到走廊最尽的一个房间，小俊跟着走进去才发现里面是个临时休息室。。
“关上门！脱裤子！趴床上！”。
陈雁南简练的语言让小俊靠在门上心突突的跳。。
看小俊背靠着门不动弹，陈雁南一下子就火了，上前一把把小俊拽到床上，然后就要脱小俊的裤子。。
小俊一下子就慌了，虽说挨过师兄的打了，可是还是很不好意思。而且师兄的打可不是那么好挨的，疼得很啊！！。
陈雁南的魔鬼训练（二）
陈雁南虽然有劲，可是小俊这样挣扎着，他也没法完全制服小俊。。
小俊没想到的是陈雁南一下子松开了自己，突然自由了，舒服了一会儿心又开始突突地跳。
果不其然，“脱不脱？！用不用我给你大师兄打电话！是不是不想跟着我练了！？”陈雁南说的时候一脸怒气，一点情面都没给小俊留。。
小俊一听到最后一句的时候一下子就哭了。。
然后哆嗦着把裤子脱下来，老实地趴在床上。。
陈雁南终于松了一口气，小东西还想练，还迫切地想练。。
看着小俊趴在床上，肩膀一起一伏地，一看就是哭了。头埋在臂弯里不想让陈雁南看见他不争气哭的样子。。
陈雁南就算是铁石心肠也被这样的画面打动了。。
可是作为一个教练，他绝不能心软。。
打开抽屉，拿出板子，朝着小俊走过来。。
小俊的皮肤很白很细，刚才的一巴掌虽然隔着裤子，可是还是在小俊的屁股上留下了一个红红的手印子。
啪！一板子下去，小俊的屁股先是被压下去，一阵泛白，接着弹上来，血一下子涌过来，顿时就是一条通红的板印子。。
小俊的拳头紧紧地攥着，就是忍着不出声，虽然已经疼得脖子手背上都是青筋暴突，可是小俊觉得哭就已经很丢人了，要是再叫就没脸见人了。。
陈雁南今天也是被小俊的不听话给气到了。看小俊疼成这样也没有手下留情，就是想让小俊明白，他的话必须得听，别当耳边风。。
此时小俊除了委屈还是委屈，就是跑不动了嘛！师兄不但不理解，还要这样子，小俊心里觉得要冤死了。。
“啪！能不能跑了现在？不是不能跑吗？我就打到你能跑为止。”陈雁南边打边吼。
小俊的倔劲儿也上来了，就是打死不说话。。
这下子可把陈雁南气火了，啪！啪！啪！啪！啪！连着就是五下，一点都没有留情，而且都打在一个部位，打完之后屁股上就有一道血红的板印子。。
这次小俊也想忍，可真是没忍住，直到五下打完了，小俊的嚎叫声都没有停下来。
等小俊停下来喊叫的时候，已经疼得浑身哆嗦了，整个人软绵绵地趴在了桌子上。
“我告诉你，在我这里，想偷懒就给我走人，懒人我不要，你要是还想跟着我练，就给我起来去跑！跑不动，我拿着板子打着你跑！！！”陈雁南吼道。。
小俊都被吓傻了，本来是做好准备要挨打的，可是怎么也没想到，挨了还不到10板子，屁股，腰，腿就已经疼木了，比师哥打50板子都要疼的多。。
“我，我跑。。。呜呜”小俊小声地哭着说着。。
“那就赶紧给我起来跑去，还有12000米，实在是跑不完我也不为难你，少1米1板子，你自己看着办！”陈雁南的话把小俊吓的一哆嗦，差一下一板子？这不是要命嘛！。
小俊赶紧哆嗦着下床，腿一踩地的时候差点没疼晕过去，脸都揪到一起了。
啪！“快点！”陈雁南看小俊磨磨蹭蹭的，又在小俊的屁股上抽了一下。
“啊！！！是是……”小俊赶紧答应着，赶快出门往训练室走，路上还不忘使劲擦擦眼泪，不�