第0154章加量折返跑 ＇本章字数：2244 最新更新时间：20121226 22：21：26。0＇
此时的篮球馆里早就有三个人在等着了，不错，就是林雨生、艾铁和罗飞，这次连任远飞都没有叫来，因为从今天开始的训练已经不单单是对学生的特训了，有了罗飞跟艾铁的参与，这些被训练的学生就算是进不了国家青年队，也会有机会作为地方队的中流砥柱。
进了篮球馆，中学生也被这阵势给吓住了，因为此时三个教练都是身穿训练服，好像架势并不输于他们这些学生。
“艾老，林教，罗教练，你们这是要干什么？整的这么严肃！”罗烈对这阵势也相当的不适应，不禁好奇的问道。
几个人没有回答罗烈的问题，径直走到大部队的前边。
“同学们，我先宣布一个事情就是咱们的新生赛决赛明天晚上进行，而冠军队跟特长班的比赛放在后天晚上，都是在这个篮球馆里！大家有时间的话可以积极参加！”其实林雨生现在恨不得新生赛快点结束，后边的选拔和比赛才是他最期待的事情。
“太好了，对了，林教，为什么咱们学校特长班的学生我们还一个也见不着呢？”这是小杰问的，其实每个人对这件事情都很好奇，为什么这种选拔训练这样的好事他们都不来参加。
“这个不是我的安排，这是实验传统的惯例，就是特长班的学生来了之后会被带出去打比赛，由于我刚来，就由咱们体育组的老师带着出去了，你们想见的话，后天你们就都能见着了，他们后天结束他们的比赛返校。”其实对于这个问题，林雨生刚开始是不知道的，学生被带出去之后林雨生才知道的，这是交接不良的问题，林雨生也怪不得别人。
“不过最重要的是在参加国青队选拔之前的训练，都由我的老师艾铁艾教练来给你们进行，我跟罗教练从旁协助，你们一定要用尽你们能用得上力去对待，现在把握好了这个机会，对你们的以后影响将是远大的！”官面上的话林雨生不想多说，他就想让自己的学生知道这次对于他们来说是很大的机遇，把握好了他们就会获得成功。
“真的？不是说艾老只负责我跟小杰的训练吗？怎么现在变这样了！”倒不是说罗烈不想跟别人共享好的资源，只是艾老这么大年纪了。怕他应付不过来。
“呵呵，这是艾老自己临时决定的！他想在尝试一把带队的感觉，我感觉他带你们有足够的资格，所以就同意了！”由于罗君贤的关系，林雨生跟罗烈总是闲的那么亲密。
“好吧！这也挺好！省得让人家以为我有提升是因为教练好，他们慢是因为跟着你练！”罗烈也趁这个时候逗乐林雨生一下，林雨生朝着他的脑袋就是一下。
“哎呦，林教，你打归打，我们班赵无极你说好了亲自训练，不会赖账吧！”赵无极的投篮感觉不是一般的人可以媲美的，罗烈怕损失了这一优势。
“这个你放心，训练投手我跟罗教练都有一手，赵无极肯定是包在我身上了！而且他可能是罗教练看上的第一个投手啊！”林雨生自己看中的选手是绝对不会放过的，“好好听艾老说吧！有了他训练你们可是你们的服气，他的学生现在水平没有几个比我低的哦！”
“同学们，很荣幸这段时间能给你们做教练！说实话，我没有什么特殊的训练方法，就只是在一般的训练上加点道具，加点量，所以跟我训练是一件很苦的事情，如果现在你们觉得自己可能受不了，那么你们现在就可以退出，还有，你们可以跟着训练，不过什么时候坚持不了了，也可以选择退出，我只训练能坚持的！”众人都没有见艾铁训练过队员，但是看现在他严肃的样子就知道他所言非虚，况且只有坚持才能取得胜利嘛！
“所以我想最后确认一下，你们能坚持吗？”虽然艾老说话的声音不算是很高，但却是掷地有声。
“能！”这时候谁也不可能做软蛋，更何况这时候坚持下去还可能进入国家级的队伍，看见自己的队员这么争气，林雨生也是相当的自豪。
话不多说，艾老很快就确定了今天的训练内容，全部折返跑，只不过是运球的折返跑。大致内容就是分几组，一组人一块出发，手里运球，然后分四个折回点，每次到了折回点都要双手抓球点一下地，别看这只是一个简单的动作，但是一旦高速运行起来，双手抓球点地很容易失去平衡的。
听了艾老的训练任务，很多人都露出了不屑的脸色，可是后卫组的每一个人都是严阵以待，因为他们经历过折返跑的训练，不一样的折返跑内容带给队员的绝对是不一样的冲击。每一次到达这点的喜悦和返回起点的失落都冲击着训练球员的心。
“这有什么好练得，折返跑很简单的内容啊！值当的一群人在这里练吗？”华威是第一个质疑的，但也就是仅仅在周围的几个人间说的。
“我警告你啊！不管你觉得训练内容多么简单，照做就是了，不要有什么质疑，即使别人说出来了，你也不能应声，艾老的训练练得就是素质，一个运动员，身体素质差的要死还做什么运动员啊！”罗烈可是对艾老那个加量无花样了解的很深刻，即使现在生活中经常做的一些训练，到了艾老手里，随便调一点数量也会变成一个很好地训练方法。
“就算是不说方式花样问题，这种折返跑你平常跑的时候，有几次是完整的做下来的啊！”小杰这说的也是重点，折返跑的重点就是到了折点的那一次触地，练得是爆发力，而平常自己训练的时候只是到了折点就往回跑，哪注意什么触地啊！
“对啊！我怎么就没发现呢！不行，这次训练得看看自己能坚持几个回合！郝大鹏，一会敢比比吧？”华威真是什么时候都有战意啊，一个折返跑都得找人比比。
郝大鹏也是一个好胜的人，自然不会落于下风，果断的答应了华威的挑战，但是不如两人之意啊！前几个回合艾老安排的是比速度，而不是比耐力。
最让华威觉得苦逼的是，他竟然跟后卫组分到了一块，整个小组除了他自己都是后卫组的，这种运动不负重的话，后卫组是占绝对优势的，让华威跟他们拼，不说必输无疑，但是可以说几乎没有胜算。
“一会每一组的最后一名都要接受惩罚的，惩罚也不难，就是在所有人面前做标准的俯卧撑50个！”
“什么？不会吧！”
第0155章开启篮球魔力 ＇本章字数：2072 最新更新时间：20130117 18：55：07。0＇
华威觉得这是他听过的最好笑的笑话，虽然在中学生里边，位置分的不是那么清楚，可是自己毕竟是属于内线级别的人物啊！活动自然是不如后卫那般伶俐，如果这样安排，自己岂不是必须接受惩罚了。
“艾老，我可不可以申请换组啊？我在这个组肯定是受惩罚的那一个啊！”仇飞本来还在纠结，但是听说到惩罚他就傻眼了，这哪是败者惩罚啊！这分明就是奔着自己来的。
“华威是吧！我听雨生说过你，你怎么就知道你在这一组是必败的呢？”艾老没有给华威答案，只是反问了他一个问题。
“这一组除了我自己全部都是后卫，况且能参加这一次特训肯定都是实力不弱的，我哪能跑得过啊！”华威知道自己的实力，现在后卫组的几个人都可以说是变态级的存在，每一个都是地区内的高手，速度就更不用说了。
“那你跟他们比过吗？就知道自己不行！”
“这倒是没有比过，不过这很明显啊！他们明显明显比我快很多啊！”华威听艾老这么一说，也只是凭自己的感觉给自己打起了掩护。
“所以啊！分好的组你就不用再想着换组了，如果你实在是想换组，那接下来的特训你就可以不用参加了！”艾老说的这句话虽然没有多严厉，但是威严劲透漏的很足。
“就是啊！说不定一会你还会赢我们呢！”罗烈知道艾老对于训练方法很是严苛，但是训练之外的事还是很好说话的，不过他可不想华威就因为分组的事情跟艾老闹掰了。
“刚才不是说了让你做什么照做就是了，不要有意见！你怎么不听啊！”解决了这事情之后，罗烈小声的跟华威说着。
“我以为你只是说不要对他的训练方法有异议，谁知道连分组都不让有意见啊！”
“倒不是说不让，反正你来这里就是为了训练，管分在什么组干什么！”罗烈现在对华威有一种恨铁不成钢的意思，本来想自己这个发小可以跟自己在一块打一辈子球，但是现在刚到高中，水平的差异就已经很明显了，以后就更不用说了。
“现在训练开始！”艾老宣布了训练的开始，在号令发出的同时，罗烈的体内传出了一阵熟悉的声音。
“‘魔力篮球’系统开启，您现在将要进行的训练达到魔力篮球训练系统训练强度，是否进行同步训练？”
这是罗烈好久都没有听到过的声音了，之前自己根本就没有主动进入系统，所以就有一种久违的感觉。
“米高，这到底是怎么回事啊？”虽然罗烈知道系统会因为训练的强度提高而自动开启，但是之前的训练一直没有将系统激活，所以罗烈就忍不住问道。
“之前不是跟你说过嘛！你的训练强度到了一定限度以后，会自动进入系统，进行同步训练！这样就能增强你的技能水平！”
“这样啊！那进入吧！我还没有试过这个系统呢！”罗烈觉得这又不是什么坏事，而且还可以让自己验证一下魔力篮球到底有什么魔力。
“阿烈，你愣什么啊！咱们是第一组，快点准备吧！”见罗烈一副事不关己的样子，小杰就好奇了，罗烈在篮球方面一向是很严谨的，为什么安排好的这么重要的训练罗烈会走神。
“没什么！我就是在想这样的训练强度真的很大吗？”
“为什么突然这么问啊？”
“没事，只是在想些事情！”罗烈就是好奇，之前的比赛强度按照他的感觉来说并不比现在要进行的训练强度小，为什么之前的训练不能激活系统，而这一次训练没有开始就已经将“魔力篮球”激活了。
“第一组同学准备！”听艾老开口了，罗烈就不再多说什么了，直接站在起跑线上。
“宿主训练系统开启，训练强度为最初级强度D等级！该训练方式若累计训练，可提高宿主的耐力以及急停急起的能力！”系统将训练的好处一一列举出来，罗烈还真的没有想到仅仅是一个折返跑就能提高这么多的能力。
“你们必须得明白，训练的每一个动作必须达标，如果不达标，你们自己看着办！”经过系统跟艾老的提示，罗烈才知道折返跑动作到位的话原来可以练出这么多能力。
“知道了，艾老！”第一组的后卫齐声说道。
“各就位！”华威连同各个后卫摆好了冲刺的姿势，“开始！”
艾老一声令下之后，众人像是离弦的箭一样跑了出去。冲出去之后，罗烈跟冷飞是冲在第一位的，两人并肩齐驱，而小杰他们只是落后了一点一点，这倒不是小杰的速度比罗烈慢，只是罗烈跟冷飞的爆发力要强于在场的每一个人。
在三分线那个这点的时候，小杰就是跟两人同时触到地面。在返回起点的时候，三个人几乎是同时冲着，让小杰奇怪的是莫达竟然在第一个回合会落后，小杰可是知道的，莫达的爆发力绝对不输于这里的任何人，只不过别人都不知道而已。
华威这次可是拼尽了全力，正是由于他的拼命，以至于他在前两个回合中并不是出在最后的位置，在他身后的还有景宏跟阿祥两个人，相对来说他们几个的的距离就差的有点远了。在两拨人之间还有一个李腾。
虽然李腾在几个人当中技术算是一流的，但是在爆发力方面上可真的不是算很好的，也就是所谓的地板流。
在冲到第三个回合的时候，罗烈自己已经是一马当先了，只不过体力下降的也是很快的。紧随其后的小杰，冷飞也是因为强度太大了，速度有点下降。
罗烈现在可是很享受这个时刻，虽然身体上已经感觉到了疲惫，可是系统里边的经验提示在表明着能力值不断上升，如果长此以往的继续下去，罗烈很快就能见到自己能力的上升。
最后第一组的结果就是罗烈以绝对的优势赢得了比赛，华威侥幸，最后没被阿祥超过去。
“罗烈同学，你的经验值已经有了初步累计，希望宿主加油哦！”
第0156章 明日之星 ＇本章字数：2039 最新更新时间：20130110 23：01：25。0＇
“华威，还真是没有想到你竟然不是最后一名！您可以避免惩罚咯。恭喜您啊！”比赛刚进行完，罗烈就过来拍着华威的肩膀说着，此时华威已经是累的气喘吁吁了。
“是啊，终于不用被惩罚了，老天真是待我不薄啊！阿祥，可别怪我，是你自己实力不济，好好接受惩罚吧！”华威都喘成这样了，还不忘“调戏”一下阿祥，不过阿祥可真是悲催啊，竟然折返跑都跑不过华威，以